Tothom coneix els beneficis de les fruites i verdures, comenceu el dia amb un batut de verdures i aviat sentireu un augment de lleugeresa i vigor al cos. A més, aquests còctels són molt eficaços, obteniu molts oligoelements en un got, mentre que a la barreja no notareu una fruita o verdura saludable, però no la vostra.
És necessari
- Remolatxa de còctel:
- - 1 remolatxa gran,
- - 4 pastanagues grans,
- - mitja pinya (sense treure el nucli),
- - 2 taronges mitjanes, pelades i llavors.
- Còctel de meló de menta:
- - mig meló petit,
- - 1 cogombre gran,
- - 1 munt d'espinacs,
- - 1 petit ram de menta,
- - 2 llimes sense ralladura.
- Còctel verd:
- - 6-8 fulles de col,
- - 4 tiges d'api,
- - 2 pomes verdes,
- - 1 llimona sense llavors i pell,
- - 3-4 centímetres d’arrel de gingebre.
Instruccions
Pas 1
El còctel de remolatxa vegetal conté moltes vitamines A i C, ajudaran la pell a ser bella i enfortirà el sistema immunitari. Tots els ingredients estan ben esbandits i després es passen per una espremedora. El còctel resultant es beu immediatament. Aquesta beguda pot ser molt dolça i espessa, si és així, diluïu-la amb aigua mineral.
D’aquesta quantitat de productes s’obtenen aproximadament 750-900 ml.
Pas 2
El meló de menta és un còctel molt refrescant ple de vitamines i minerals. Passem els ingredients rentats per una espremedora. El suc resultant se serveix immediatament. D’aquesta quantitat de productes s’obtenen aproximadament 750 ml.
Pas 3
Còctel verd. Aquest còctel conté molt sodi, de manera que té un sabor salat i té un efecte netejador particularment fort. Esbandiu tots els ingredients i passeu per una espremedora. Begui el suc resultant immediatament. Si no us agrada el sabor d’aquest còctel, podeu afegir dolçor incloent una taronja o pera a la recepta.
