Les verdures i fruites verdes contenen un mínim de calories, però hi ha molts minerals i vitamines. Les verdures i fruites verdes tenen un efecte curatiu sobre el cos, ja que poden netejar-lo i millorar el metabolisme. Les verdures i fruites verdes es poden incloure a la dieta en forma de batuts, que es preparen en una batedora amb l’addició d’una petita quantitat d’aigua, si els ingredients principals no són molt sucosos.
Batut d’espinacs, plàtan i kiwi
Aquesta beguda és molt vigoritzant i energitzant. A causa dels espinacs, el cos reposa les reserves de minerals i vitamines, alhora que s’elimina de substàncies nocives. El kiwi i el plàtan donen un sabor tropical a la beguda i la fan contundent. Una opció fantàstica per a un deliciós esmorzar que satisfà la vostra gana durant molt de temps.
Batut d'alvocat, cogombre, poma i gingebre
Aquesta beguda és un àpat complet. Els alvocats són rics en greixos monoinsaturats, cosa que fa que el batut sigui molt nutritiu. La poma i el cogombre donen frescor a la beguda, mentre que el gingebre el fa picant i aromàtic. Amb aquesta beguda, no només es pot oblidar de la fam, sinó que també augmenta la immunitat si s’utilitza aquest batut amb regularitat.
Batut de cogombre i julivert
Podeu mimar-vos amb aquesta beguda al vespre, ja que pràcticament no conté calories. El batut de cogombre és ideal per als dies calorosos: refresca perfectament i, alhora, reposa les reserves de vitamines i minerals.
Batut d'alvocat, espinacs i col arrissada
Aquest tipus de batut és adequat per netejar el cos. La fibra de la col és una mena de raspall, gràcies al qual el cos s’elimina de toxines i toxines. Per fer que la beguda no només sigui sana, sinó també satisfactòria, cal afegir-hi espinacs i alvocat.
Batut de poma, llima i cogombre
La calç elimina les toxines del cos, té un efecte calmant sobre el sistema nerviós, millora l’estat d’ànim i millora el benestar general. Juntament amb un cogombre i una poma, s’obté una beguda refrescant i refrescant adequada per esmorzar.
Batut de poma i api
Aquesta combinació és la més habitual. L’api tonifica i elimina les toxines, calma i ajuda a recuperar-se sota càrregues pesades. Per fer que la beguda no només sigui sana, sinó també saborosa, cal afegir-hi una poma.
