Avui en dia, el tema de la dieta i la pèrdua de pes és molt rellevant, perquè de vegades és impossible resistir la temptació en forma de panet perfumat i després guanyar quilos de més.
La frase "perdre pes és fàcil" sembla un conte de fades preciós, però no arribeu a conclusions. Potser ara mateix la vostra opinió sobre aquest tema canviarà, perquè a continuació es presenten consells que facilitaran aquest procés.
Per tant, el primer consell és elemental: comenceu a menjar menys! Reduïu la quantitat d'aliments que es consumeixen diverses vegades, perquè com menys mengeu menys pes pesareu. És molt important reduir la quantitat d'aliments gradualment, de manera que serà més fàcil per al cos i adaptar-se a les noves normes. Val la pena menjar 5-6 vegades al dia alhora, però en petites porcions d’uns 200 grams.
És important que la vostra dieta estigui formada principalment per aliments alcalins (80%) i menys àcids (20%). L’alcalí inclou síndries, melons, prunes prunes, baies, remolatxa, tomàquet, pastanaga, llet, sèrum, mongetes fresques, patates pelades, etc. Aquests són principalment aliments vegetals que netegen el cos i el nodreixen amb diversos nutrients. Els aliments àcids inclouen vedella, porc, llard de porc, llet de soja, cervesa, formatge, escamarlans, ostres, musclos, etc. Intenteu menjar aquests aliments el menys possible.
També heu de prestar atenció a la carn magra, que conté proteïnes necessàries per a la formació muscular, a la xucrut (27 kcal per cada 100 g), el contingut calòric del qual és simplement escàs i, a més, conté moltes vitamines útils per a les pomes (35-37 kcal per cada 100 g) i peres verdes (aproximadament 42 kcal per cada 100 g), que podeu menjar abans que els àpats us omplin l’estómac i estiguin plens.
No us oblideu de la part psicològica de perdre pes. Assegureu-vos de formular al cap exactament per què heu de perdre pes i què podeu obtenir exactament després d’haver aconseguit el resultat. Potser algú que coneixeu també somia amb la pèrdua de pes, així que convideu-lo a fer-ho junts. Doneu-vos suport mútuament i compartiu els vostres èxits o organitzeu alguna cosa com una competició "Qui durarà més temps en aquesta o aquella dieta" o "qui plegarà més en una setmana". Com a motivació, podeu penjar al vostre apartament o posar al vostre escriptori fotografies de la figura que voleu aconseguir. Recordeu que tot depèn de vosaltres! És hora de fer del teu cos un cos de somni.
