Si sou obesos, no serà fàcil perdre aquests quilos de més. L’autorestricció nutricional no donarà cap resultat si no mengeu aliments que us ajudin a combatre el sobrepès.
Menja pomes, peres i codony amb la pell. Serà força fàcil per a l’estómac digerir la fruita pelada sense massa esforç. La pela conté prou fibra gruixuda per mantenir-te ple durant molt de temps, i també ajuda a eliminar el colesterol del cos.
Les verdures i la carn es cuinen millor que les fregides. Les patates fregides amb mantega tenen molt més calories que les bullides. Si voleu aprimar el més aviat possible, cuineu sopes en brou de verdures i empanades de carn al vapor. Aquests aliments no només són menys rics en calories, sinó que també són més útils.
No mengeu pa blanc. A més del fet que és ric en calories, provoca processos de fermentació innecessaris al cos, que estan plens d’exacerbacions de malalties del tracte gastrointestinal. Substituïu-lo per pa de sègol o pa de fajol.
Preneu el màxim de te verd possible. Conté menys cafeïna i taní que el negre. A més, ajuda a cremar l’excés de greixos i té forts efectes antioxidants. L’obesitat sol causar un debilitament del sistema immunitari i el te verd ajuda a prevenir-ho.
Begui un got d’aigua tèbia amb una falca de llimona fresca cada matí. Això ajudarà a eliminar les toxines del cos i a perdre pes ràpidament. L’aigua amb llimona estimula el metabolisme, que també té un efecte positiu en la lluita contra l’excés de pes.
Menja diàriament dos tomàquets madurs. També afavoreixen un metabolisme ràpid i lluiten contra les toxines. A més, el licopè contingut en els tomàquets és la millor prevenció natural de la formació de tumors cancerosos.
Menja molta mel. Es tracta d’una troballa real per a aquells que estan tractant l’obesitat. La mel és un complex multivitamínic natural, que conté molts microelements útils. Són ells els que el seu cos necessita en el procés de perdre pes.
