Si els vostres àpats es divideixen clarament en esmorzars, dinars i sopars, haureu de prendre aperitius durant el dia. Aquests aperitius haurien de ser saludables, així que donem una ullada als millors aliments per a ells.
Pomes. Les pomes s’han de consumir cada dia. Són rics en minerals i nutrients, coneguts antioxidants. Incorporeu-los a la vostra dieta per obtenir una salut molt millor.
Pebrot. El pebrot vermell conté antioxidants beneficiosos que poden millorar l’estat de la pell i el cabell. El pebrot conté licopè: s’utilitza per prevenir el càncer. Per tant, serà doblement agradable picar un pebrot sa durant tot el dia, que també és deliciós.
Llavors de carbassa. Contenen molts minerals: magnesi, calci, vitamina K, proteïnes. Són ideals per berenar i augmenten bé el rendiment general. A més, aquestes llavors són més fàcils de digerir que les nous. Podeu menjar-ne més i també us ajudaran a passar el temps fins al dinar.
Aigua de llimona. No anul·leu aquesta aigua, tot i que us pot semblar massa senzilla. L’aigua de llimona és capaç de calmar la set, energitzar durant tot el dia.
Api. Conté l'equilibri òptim d'electròlits, que pot ajudar a lluitar contra els quilos de més. L’api també té propietats antiinflamatòries. Serà un bon element per a un còctel amb vitamines.
Farina de civada. És la font d’hidrats de carboni més rica. Les farinetes saludables afegiran varietat a la vostra dieta del matí, convertint-se en un bon segon esmorzar.
Pinyes. Són absorbits fàcilment i ràpidament pel cos. No utilitzeu pinya en combinació amb altres aliments. Feu-ho amb l’estómac buit per obtenir totes les vitamines que necessiteu de la fruita.
