La dieta del color es va crear fa molt poc, però ja ha aconseguit mostrar els seus resultats. L’avantatge d’aquesta dieta és que es pot mantenir complet i no comptar calories tot el temps.
La dieta del color és un sistema nutricional, la regla bàsica del qual és menjar determinats colors. Les substàncies que donen un o altre color als productes afecten el cos a la seva manera. A més, amb aquesta dieta, es produirà el control necessari de la gana i una millora del sabor dels aliments.
Els colorants naturals són els responsables del color dels aliments vegetals i tenen un efecte curatiu. Els colorants se subdivideixen habitualment en els anomenats "càlids" i "freds": "càlids" càlids (tons grocs i vermells), "freds", al contrari, frescos i calmants, i els tons verds equilibren aquests dos grups, ajudar a mantenir l’harmonia.
La conclusió és la següent: amb una alimentació adequada, podeu aportar nutrients saludables al vostre cos, cosa que contribuirà a la pèrdua de pes. A més, la mida de la porció i la dieta són gairebé irrellevants, el més important és el color.
Matisos
Aquesta dieta no té restriccions dietètiques estrictes, però encara es recomana ratllar pa de farina blanca, postres grassos, postres dolços, fregits i alcohol. El color dels aliments és certament natural, sense colorants ni aliments químics.
Hi ha 4-5 àpats, l’últim com a màxim a les set del vespre i es demostra que el sopar és fluix i lleuger. És aconsellable practicar activitat física, no cal entrenar-se al gimnàs, fer exercicis 2-3 vegades al dia serà suficient per a una persona que no hi faci esport.
Més verdures, menys proteïnes. No heu de consumir grans quantitats de productes lactis i carnis, una amanida de verdures us ajudarà a millorar la salut o una porció de verdures guisades serà un substitut satisfactori per a la carn bullida.
Menú
El dilluns és un dia blanc, un dia de neteja. Es recomana consumir una gran quantitat de fibra sòlida, cosa que millorarà la digestió i la peristaltisme, ja que són adequats productes com la col blanca i la coliflor. Si voleu menjar abundant, es permeten productes lactis fermentats, preferiblement amb una quantitat reduïda de greix, pit de pollastre bullit, clara d’ou, arròs blanc, mongetes blanques.
El dimarts és un dia groc, és el segon dia preparatori, també és important consumir una gran quantitat de fibra per ajudar el cos a assimilar en el futur tots els nutrients i vitamines. S’aconsella utilitzar diverses (2-4) arrels de pastanaga i, si es desitja, arç cerval, préssecs, plàtans, blat de moro, peixos de la família del salmó, preferiblement salats (sense tractament tèrmic), fruits secs, civada, carbassa.
El dimecres és un dia vermell, molt ric en vitamines i augmenta l’energia de la libido i del cos. Campana vermella i pebrots picants, remolatxa (preferiblement suc), prunes vermelles, aranja, síndries, baies vermelles, peix vermell.
Dijous: dia morat, mengem aliments molt rics en minerals. Qualsevol menjar morat en qualsevol quantitat: nabius, móres, groselles negres, col morada, albergínia, raïm fosc, prunes prunes, patates morades.
El divendres és un dia verd, calma, pacifica i cura el cos. Utilitzem batuts verds, sucs i menjar fresc, en les quantitats que el cos ens demana. Productes ecològics: qualsevol tipus d’enciam (iceberg, verd, enciam, lolo-roso, lolo-biondo), col jove, verdures, te, carbassó, cogombres, mongetes verdes, espàrrecs, kiwi, bròquil, dolços, pèsols.
Dissabte: groc, energitzant. En aquest dia, podeu pagar els productes desitjats fins i tot d’un color diferent. I, de les grogues, trieu-ne de més calòriques: pinya, blat de moro, rovell d’ou, pomes grogues, llimona, pebrot groc, mel, farina de civada.
Diumenge per resistir incolor, descarregueu el cos, no utilitzeu res excepte aigua potable, si el dejuni és difícil, les decoccions i els sucs us ajudaran. Quan dejuneu sucs i decoccions, trieu-los intuïtivament.
