Si somieu amb una figura esvelta, presteu atenció al kiwi. Aquesta fruita conté una gran quantitat de vitamines, minerals i enzims que donen bon humor i ajuden a desfer-se dels quilos de més.
Instruccions
Pas 1
El consum regular de kiwi elimina el colesterol, absorbeix el ferro i neutralitza els efectes negatius dels nitrats. Gràcies a aquesta fruita es reforça el sistema immunitari de l’organisme, es normalitza la digestió, es redueix el risc de patir malalties del cor i de càncer, s’eviten els eructes i les ardors d’estómac. El kiwi també alleuja l'estrès i la depressió, calma el sistema nerviós i restaura l'energia després dels esports.
Pas 2
Dieta número 1
Aquesta dieta està dissenyada per a 14 dies. Durant aquest temps, podeu perdre 4-5 kg i, amb un augment de l’activitat física, fins a 7 kg. Només hi ha dos menús: el primer i el segon dia, que s’han d’alternar. No es pot substituir el menjar i augmentar la quantitat ingerida. El primer dia, cal esmorzar: 3 kiwis, un sandvitx de formatge, un ou bullit i te o cafè sense sucre. Per dinar: 5 kiwis, qualsevol amanida de verdures, 200 g de pit bullit, te sense sucre. Per sopar: 2 kiwis, 250 g de mató baix en greixos sense sucre, un got de te o aigua tranquil·la. En cas de fam intensa, es permet menjar 50 g de formatge o beure 250 ml de kéfir al 1%. El segon dia per esmorzar: 3 kiwis, un ou fregit, una llesca de pa negre, suc acabat d’esprémer o te sense sucre. Per dinar: 5 kiwis, 350 g de peix al vapor, 2 tomàquets, un got de suc acabat de fer. Per sopar: amanida de pit de pollastre, un ou bullit, 2 unitats. kiwi. Amb fam greu, podeu menjar 50 g de formatge cottage baix en greixos o un kiwi.
Pas 3
Dieta número 2
La dieta està dissenyada durant 7 dies, durant els quals és possible perdre de 3 a 5 kg. No es recomana complir aquesta dieta durant més de 7 dies, és millor repetir-la després de 1-2 mesos si cal. Per al primer esmorzar, heu de menjar 1 porció d’amanida de fruites. Per preparar-lo, necessiteu 2 cullerades. blat germinat barrejat amb 4 cullerades. farina de civada, afegir el kiwi picat, l’aranja i la poma verda a la batedora. Aboqueu l'amanida amb iogurt o kefir a l'1%. Per al segon esmorzar, batre el kiwi, 1-2 fulles de menta, 10 ml de suc de llimona i 50 ml de quefir baix en greix a la batedora. Consumeix la barreja resultant refrigerada. Per dinar: farinetes de sèmola sense sucre. Per gust, es permet afegir 1 culleradeta. mel o alguna fruita. El sopar consta de kiwi batut amb 200 g de mató baix en greixos. Per satisfer la fam entre àpats, podeu menjar un kiwi o beure un got de quefir baix en greixos.
Pas 4
Totes les dietes a base de kiwi estan contraindicades per a al·lèrgies a aquesta fruita, així com per a malalties del tracte gastrointestinal.
