Tenir aquests aliments a la dieta diària us garantirà una bona activitat cerebral.
Instruccions
Pas 1
Alvocat. Va bé amb la truita, proporcionant greixos i proteïnes monoinsaturats més saludables i de màxima qualitat (aquests són els components que garanteixen una correcta circulació cerebral).
Pas 2
Salmó salvatge. Els àcids grassos més útils, abundants en el salmó salvatge, augmenten l’atenció i l’agudesa de la percepció, alleugen el blues i l’ansietat i milloren la memòria.
Pas 3
Nabius. És el millor aliment natural per mantenir el cervell actiu i sa.
Pas 4
All. Té un poderós efecte protector sobre les cèl·lules cerebrals, evitant la seva destrucció.
Pas 5
Els tomàquets són rics en licopè, cosa que pot prevenir el desenvolupament de demència i altres canvis senils en l’activitat cerebral.
Pas 6
L’oli d’oliva pot ajudar a prevenir la distracció, l’insomni i els canvis d’humor.
Pas 7
7. Cocoaella (closca de grans de cacau). Els científics han convertit la cocoaella en un dels cinc aliments més essencials per donar suport al funcionament del cervell humà.
Pas 8
8. Herbes fresques. És una excel·lent font natural de ferro, que és vital per a l’activitat normal del cervell.
Pas 9
La magrana és simplement una gran quantitat d’antioxidants que protegeixen el nostre cervell contra atacs agressius de radicals lliures.
Pas 10
Llavors. Estan carregats de magnesi, antioxidants i altres nutrients que són essencials per donar suport a la funció cerebral.
