La majoria de la gent pateix aquest problema, però no tothom està disposat a acomiadar-se’n, i si sou d’un tipus diferent, aquest article us ajudarà en els vostres esforços.
A tothom li agrada menjar, però no tothom pot negar-se una delícia per la nit. Per què? La resposta és senzilla. Una persona no veu la necessitat d’això.
Val la pena pensar a què poden conduir les aventures nocturnes a la nevera, en cas contrari pot ser massa tard.
Canvieu algunes de les funcions de cada dia.
No us salteu l’esmorzar. L’esmorzar és l’àpat més important del dia per evitar menjar nocturns. Al matí, mengeu el que necessiteu la vostra ànima o el vostre cos. No tingueu por de les calories acumulades, tindreu temps per cremar-les durant el dia, però les de nit s’instal·laran còmodament als plecs de l’abdomen
No compreu les vostres delícies preferides, en cas contrari us faran senyal constantment
- Intenteu que els aliments siguin correctes i equilibrats perquè les fruites i verdures estiguin presents a la dieta. Estarà bé si mengeu farinetes cada dia.
- Assegureu-vos de rentar-vos les dents després de sopar. La pasta de dents canvia el sabor dels aliments per pitjor, de manera que la vostra delícia preferida us semblarà repugnant.
Si el desig encara creix en vosaltres, mengeu, per exemple, alguna cosa sana i no nutritiva. Pot ser una pastanaga o qualsevol altra verdura que preferiu. Les verdures són molt més baixes en calories que les fruites. També podeu menjar dolços de menta o qualsevol sabor de xiclet.
