Tothom sap que el consum excessiu de sucre perjudica la salut de les persones. La incapacitat per menjar aquest producte en la quantitat adequada pot causar diabetis, malalties del cor i obesitat. I si voleu limitar o eliminar completament l’ús del sucre, però teniu un desig irresistible de dolços, aquests consells són per a vosaltres.
De fet, renunciar als dolços no és fàcil, perquè el vostre cos està acostumat a una certa quantitat d’aliments que contenen sucre. Per tant, haureu de desenvolupar una determinada tècnica que pugui ajudar eficaçment a eliminar l’addicció als dolços.
El primer pas és eliminar els aliments que contenen sucre que teniu a casa perquè no tingueu ganes de menjar "ni un sol caramel". No cal amagar els dolços, tard o d’hora els trobareu i mengeu. Desfeu-lo: regaleu-lo, regaleu-lo, llenceu-lo, etc.
Abstenir-se de visitar pastisseries
Reviseu la vostra dieta. Prendre menjar 5-6 vegades al dia, però en petites porcions per no menjar en excés, però al mateix temps el cos no sent fam.
Menja aliments que contenen una quantitat normal de glucosa: fruites, mel, verdures, blat sarraí, pasta dura.
Si teniu un desig irresistible de dolços, al vostre cos li falten alguns oligoelements i vitamines. En aquest cas, utilitzeu fruits secs, fruits secs i fruites confitades.
Si us ve de gust menjar farina, compreu galetes al departament d’aliments per a diabètics. Utilitzeu-lo amb cura, perquè no conté menys calories que les galetes habituals.
Finalment, mentre feu el que us agrada, podeu oblidar-vos fàcilment dels dolços, de manera que durant el període de lluita amb el consum de grans quantitats de sucre, passegeu més, practiqueu esport, trobeu un hobby.
Pot trigar setmanes o fins i tot un mes a desfer-se del seu llaminer, però recordeu que, acomiadant-vos d’aquest hàbit, us sentireu molt millor
