Molts de nosaltres hem intentat fer dieta almenys una vegada a la vida. I, per descomptat, molts coneixen aquesta constant sensació de fam que no dóna ni un segon de descans. És per ell que acaba la majoria de les dietes, amb prou feines té temps per començar. Els nostres consells addicionals us ajudaran a assolir l’objectiu desitjat i a no patir la dolorosa sensació de buit a l’estómac.
1. El matí hauria de començar amb molts hidrats de carboni. Assegureu-vos que, després d’haver menjat un plat de farinetes abundants al matí, no experimentareu fam indescriptible a la nit.
2. No us oblideu de l'aigua: 30 mil·lilitres al dia per 1 kg de pes corporal. Es tracta d’aigua potable realment pura, no de te ni sosa.
3. Les begudes picants i calentes són excel·lents per alleujar la fam. Feu el te i afegiu-hi espècies al vostre gust. Un pal de canyella, una mica de cardamom o anís estrellat.
4. La nevera ha de contenir sempre verdures fresques. La fibra orgànica us estalviarà ràpidament de la fam i, sobretot, eliminarà toxines i toxines al cos.
5. L’exercici lleuger mai no farà mal i, en el nostre cas, també ajudarà a superar el desig de menjar. Córrer pel parc, fer unes quantes okupacions i de seguida sentiràs que la fam ha disminuït.
6. Si encara teniu gana a altes hores de la nit, us podeu permetre menjar rics en proteïnes, com ara carn magra bullida o formatge.
7. Prengui una mica de llet calenta i baixa en greixos abans d’anar a dormir. Això us proporcionarà un son dur i, per descomptat, alleujarà la fam.
8. Preneu-vos un bany calent amb olis aromàtics calmants. L’efecte serà aproximadament el mateix que el d’un got de llet.
I, el més important, recordeu que només heu de confiar en les dietes que no causin el més mínim dany a la vostra salut.
