La sensació de fam és tan molesta. I el més important és que no sempre és correcte, és a dir, que no sempre, quan el tenim, vol dir que volem menjar de debò. I aquí hi ha algunes maneres de solucionar-ho.
Instruccions
Pas 1
El primer és, per descomptat, beure tanta aigua com sigui possible. Sorprenentment, 8 de cada 10 vegades confonem la set amb la fam. Per tant, els falsos desitjos de fam ajudaran a eliminar un got d’aigua.
Pas 2
Coneixeu l’acupuntura? Dit d’una altra manera, aquest és l’efecte sobre el nostre cos dels punts biològicament actius. Per tant, si massatge el punt entre el llavi superior i el nas, la falsa sensació de fam aviat hauria de retrocedir.
Pas 3
La gimnàstica respiratòria també ajudarà molt en la lluita contra la gana insalubre. Feu 20 respiracions profundes i expiracions i no hi haurà gana.
Pas 4
Potser no sona molt versemblant, però com més dormim, més prims serem. En altres paraules, vull dir que una persona necessita dormir prou, ja que en molts casos és per falta de son que compensem tot amb menjar. A la nit, es pot permetre el luxe de beure un got de llet baixa en greixos amb una cullerada de mel.
Pas 5
Resulta que l’aromateràpia també és útil en aquest cas. Les olors a agulles de pi, cafè i cítrics eliminaran la falsa sensació de fam.
Pas 6
Estreny el cinturó en el sentit més veritable de la paraula. La roba ajustada no us permetrà menjar en excés i us recordarà a temps que és hora de mantenir la boca tancada.
Pas 7
Molt sovint, tenim una gana poc saludable quan patim ociositat. I, de vegades, mengem fins i tot perquè només tenim llaminadures. Lluita contra aquest problema psicològic. Cerqueu alguna cosa que us agradi fer. I llavors cap sensació de gana us impedirà viure en pau. Bona sort!
