L’albergínia és un regal de Déu per a aquells que somien amb una figura esvelta. A partir d’ells podeu preparar fàcilment i ràpidament un menjar dietètic per a la pèrdua de pes. A més, la dieta d’albergínies guanya una gran popularitat. I si el vostre somni d’una figura esvelta encara no s’ha complert, és hora de fer-ho.
És necessari
- - albergínies mitjanes: 3 unitats;
- - ceba - 1 unitat;
- - pastanagues - 2 peces;
- - tomàquets - 2 peces;
- - verds;
- - 2 grans d'all;
- - oli d’oliva - 2 cullerades
Instruccions
Pas 1
Per aprimar-se de l’albergínia, cal que els plats d’albergínia siguin els principals de la dieta diària. L’estofat d’albergínies és un plat que es pot convertir en el principal. Agafeu tres petites albergínies per preparar-la.
Pas 2
Rentar i pelar les albergínies. Talleu la verdura a trossos petits, saleu-la i deixeu-la durant vint minuts. Després d’aquest procediment, les albergínies eliminaran l’amargor i absorbiran la quantitat mínima d’oli.
Pas 3
Renteu les pastanagues per guisar, talleu-les a trossos i talleu-les a la batedora. Feu el mateix amb un arc. Renteu els tomàquets i, després de pelar-los, talleu-los a trossets.
Pas 4
El plat dietètic d’albergínies es prepara millor amb una quantitat mínima d’oli en una olla lenta. Aboqueu una mica d'oli d'oliva al bol multicooker. Cuineu amb el mode de fregir o coure. Suar les pastanagues i les cebes durant 15 minuts.
Pas 5
Renteu les albergínies amb aigua corrent i poseu-les en una cuina. Tirar amb les cebes i les pastanagues. Al cap de 15 minuts, envieu els tomàquets i els alls picats a la batedora a les verdures. Espereu 15 minuts més i el plat per aprimar és a punt.
