El 2020, el problema de la pobra immunitat en els éssers humans és especialment agut. Molts busquen maneres de millorar la seva salut i volen millorar la seva defensa contra bacteris nocius. Una opció és consumir regularment sal de taula.
Com fan servir les cèl·lules immunitàries humanes la sal
Quan un virus entra al cos humà, es produeix una interacció entre cèl·lules amigues i enemigues. La "protecció" actua per destruir les cèl·lules malignes absorbint-les i destruint-les amb un compost químic similar al clor normal. I la sal de taula, que moltes persones consumeixen sovint, forma part de les substàncies amb les quals es neutralitza l’amenaça. De fet, els microbis estan enverinats.
El que condueix a la deficiència de sal
En la majoria dels casos, el motiu principal és la baixa ingesta d’aquesta substància a la dieta. Durant el dia, cal menjar aproximadament una culleradeta i mitja de sal amb els aliments, en absència d’entrenament. Amb un excés de sudoració, cal consumir més, ja que els electròlits s’excreten amb la suor: sodi i clor.
Per a la diarrea, val la pena menjar més sal, ja que la sal es perd regularment. A més, si hi ha un excés de potassi a la dieta, augmenteu el contingut d’aquesta substància a la dieta. Els productes de potassi són principalment verdures i verdures verdes.
Particularitats de la ingesta de sal durant la dieta ceto
Si la dieta d’una persona és rica en greixos i proteïnes, però baixa en hidrats de carboni, necessita un major contingut de sal a la seva dieta. En una dieta d’aquest tipus, sovint una persona perd l’excés de líquid subcutani que conté aquesta substància.
Equilibri aigua-sal
En beure molta aigua, cal no oblidar-se del contingut suficient de sal a la dieta. La qüestió és que per a la salut humana, aquests dos elements han d’estar sempre en harmonia. Si excediu el contingut d'almenys un d'ells, poden aparèixer problemes com la retenció d'excés de líquid subcutani, augment de pes, mals de cap i debilitat. No beveu massa líquids innecessàriament llegint els consells equivocats a Internet.
Sal per a esportistes
Quan es practica pràcticament qualsevol esport, és necessari augmentar el contingut de sodi i clor al cos. Durant l'esforç físic, hi ha una "succió" directa d'aquestes substàncies dels teixits. Especialment per a les persones que corren llargues distàncies, en aquest cas, cal consumir molta aigua i sal. Tot depèn de la dosi d’activitat física.
En resum, és lluny de ser fàcil mantenir l’equilibri en el cos humà, ja que fins i tot la manca o excés d’un element, la sal, pot provocar greus problemes de salut. Cal supervisar regularment el que hi ha a la dieta, aquest és un component molt important de la vida d’una persona. Intenteu no oblidar-vos d’aconseguir la ingesta diària de sal, cosa que ajudarà a prevenir possibles problemes d’immunitat futurs.
