Ben aviat arribaran les festes principals per a tothom: el nou any. Un dels símbols d’aquesta celebració són les fruites com les mandarines. Sempre haurien d’estar presents a la taula festiva. Quins avantatges tenen les mandarines i quin mal poden fer per a la salut humana?
Les mandarines són una fruita de temporada que arriba als prestatges de les botigues cada novembre. Això es deu al fet que només creixen en zones climàtiques càlides i maduren en aquesta època de l'any.
Els enormes beneficis per al cos humà en les mandarines es deuen a l’alt contingut de vitamines que contenen: ferro, calci, magnesi, sodi, vitamines dels grups A, B, C, E, K i altres. I també el contingut de fibra, flavonoides, olis essencials, àcids orgànics. Tots aquests components que formen les mandarines reflecteixen les seves propietats beneficioses per als humans.
Propietats útils de les mandarines
1. A causa de l’alt contingut de vitamina C, les mandarines no només milloren la immunitat, sinó que també ajuden perfectament al tractament dels refredats i la grip.
2. La presència d’àcids orgànics té un efecte antimicrobià i antiinflamatori.
3. Les mandarines contenen glucòsids que redueixen els nivells de colesterol a la sang i ajuden a patir malalties del cor i vasculars.
4. El contingut de potassi d’aquestes fruites ajuda a normalitzar la pressió arterial alta en els éssers humans i evita la formació d’edemes al cor i als ronyons, eliminant l’excés de líquid del cos.
5. Ajudar a evitar la depressió, les crisis nervioses i restaurar les cèl·lules cerebrals responsables de la memòria.
6. Permet lluitar contra el restrenyiment.
7. Tractar la tos i eliminar la flema dels pulmons.
8. La vitamina A continguda en aquestes fruites millora la visió i evita l’enfosquiment de la lent de l’ull.
9. La infusió de mandarines s’utilitza en el tractament dels fongs de les ungles, així com de l’acne a la cara.
10. Normalitzar la circulació sanguínia i netejar la sang.
11. Millorar la percepció dels aliments en cas de pèrdua de gana.
12. Recuperar el cos després de convulsions epilèptiques.
13. El cabell protegeix contra els cabells grisos.
14. Prevenir l’aparició de cel·lulitis a la pell.
15. Participar en els processos de restauració del cos després d’un esforç físic prolongat, augmentant el to del cos.
16. Són un producte dietètic excel·lent, que només conté 38 kcal per cada 100 g de producte.
A més de la sana polpa de les mandarines, també s’utilitza la pela d’aquesta fruita. Se’n fan diverses decoccions que ajuden en el tractament de la grip i els refredats, amb intoxicacions i nàusees, amb nivells elevats de sucre, en el tractament de la bronquitis, etc. A més, fins i tot les llavors són útils per a les mandarines. Contenen àcid fòlic i antioxidants per ajudar a combatre el desenvolupament del càncer i l’insomni.
Malgrat totes les propietats útils de les mandarines, també poden causar danys importants al cos humà. El més important, no han de ser menjats per persones amb diverses malalties del sistema digestiu, ni per pacients amb hepatitis, colecistitis i pancreatitis.
No és desitjable que qualsevol persona mengi una gran quantitat de mandarines alhora. La dosi diària aproximada per a un adult no és superior a 4-5 unitats. Per a un nen: no més d’1-2 unitats. En aquest cas, s’ha de tenir en compte l’absència de diverses reaccions al·lèrgiques a aquesta fruita.
En presència d’algunes contraindicacions, les mandarines continuen sent una de les fruites més estimades entre les persones. Pel que fa als beneficis per al cos humà, és impossible sobreestimar-lo.
