No és cap secret que la majoria de les persones, fins i tot aquelles que s’adhereixen als principis d’una alimentació saludable, volen menjar de tant en tant menjar ràpid. I la majoria d’ells saben que el menjar ràpid no és el més saludable.
Com es pot millorar el menjar ràpid i anar a una cafeteria de menjar ràpid sense danyar la seva salut i la seva forma?
En primer lloc, visitar diversos punts de restauració no ha de ser habitual, és a dir, no més de 1-2 vegades al mes. És millor anar a una cafeteria després de dinar o berenar, després físicament no podreu menjar molt.
Quan estudieu el menú, deixeu de triar en una hamburguesa o hamburguesa de formatge, sense macs grans i altres sandvitxos amb el prefix big, double o double.
A l’hora d’escollir una beguda, és millor aturar-se en una caixa de suc o una ampolla d’aigua mineral, idealment sense gas, la cola i altres begudes carbonatades contenen moltes calories i colors i sabors innecessaris.
Les patates fregides són una delícia preferida per a la majoria de visitants de cafeteries, però, tenint cura de la vostra salut, val la pena substituir-les per patates "country" o per qualsevol altra patata al forn en lloc de patates fregides. Normalment s’ofereixen salses i salses per a qualsevol guarnició, és millor prendre mostassa o salsa de tomàquet amb patates, ja que la maionesa i el formatge o les salses agredolces són molt riques en calories i aquestes últimes també contenen diversos additius i potenciadors del sabor.
És hora de les postres. Eviteu les magdalenes i les magdalenes i substituïu-les pels gelats, melmelades i xips de xocolata sense almívar habituals, en els quals insisteixen els treballadors del cafè.
