Els sucs s’elaboren a partir de diverses fruites, baies i verdures. Aquestes begudes són estimades per milions de persones al planeta. Però no tothom pensa en quins beneficis aporten al cos.
Instruccions
Pas 1
Les verdures i fruites contenen una gran quantitat de fibra insoluble. És ella qui té un efecte beneficiós sobre la digestió. Els nutricionistes suggereixen menjar fins a 10 fruites o verdures al dia.
Pas 2
No tothom pot menjar tants aliments saludables. Per tant, els sucs poden ser una bona alternativa. La fibra soluble també està present en els sucs de fruites i verdures. Ajuda a reduir els nivells de colesterol a la sang en humans.
Pas 3
Els sucs acabats d’esprémer superen perfectament els problemes digestius, normalitzen les femtes. El suc digestiu és més fàcil de manipular que el de la fruita sencera.
Pas 4
Estudis repetits han demostrat que els sucs presenten propietats anticancerígenes i antivirals. A més, els sucs frescos es caracteritzen per propietats antioxidants. El licopè és una substància altament eficaç que es troba en els sucs. Els sucs de verdures són la millor opció.
Pas 5
Les vitamines, les fibres, els oligoelements dels sucs vegetals són presents en grans quantitats. No afegiu sal al suc, perquè és possible que aquest producte no sigui beneficiós, especialment per a pacients hipertensos. El licopè redueix el risc de desenvolupar cèl·lules cancerígenes i dóna suport al bon funcionament del sistema cardiovascular. La majoria del licopè es troba en els tomàquets.
