La fruita prohibida sempre ha estat i segueix captivant. Probablement, això pot explicar els desitjos viciosos dels dolços. Renunciar a aquesta addicció alimentària és difícil, però factible.
El sucre per als éssers humans és necessari tant si observeu la mesura com perillós si l’absorbeu de manera desmesurada. Encara que amb més freqüència l’amor pels dolços es converteix en una addicció real, similar a la de les drogues.
Es pot viure sense sucre, només cal reconstruir els seus hàbits alimentaris. El consum excessiu d’aliments ensucrats no només posa en perill el sobrepès, les alteracions hormonals i la diabetis, sinó que també pot reduir la immunitat 17 vegades.
Ajusteu gradualment la vostra dieta introduint nous hàbits a la vostra vida diària:
Aconsegueix una gran quantitat de vitamines. Sovint apareix un desig irreprimible de dolços si el cos no té nutrients. Es prepara una delícia prohibida quan no hi ha prou magnesi i crom. Aquestes substàncies són responsables de la transferència de glucosa a les cèl·lules.
Val la pena contactar amb un metge que us prescriurà les proves adequades i us recomanarà un complex multivitamínic per reposar les substàncies que falten. Com a regla general, després d’un parell de setmanes d’admissió, el problema desapareix per si sol.
Incloeu més fruites i verdures a la vostra dieta. Una dieta pobra i mal considerada dóna al cervell un senyal per dinamitzar d'alguna manera el cos a través d'aliments que contenen una dosi de càrrega de glucosa.
Intenteu consumir fruites i verdures diàriament. La fibra us proporcionarà una satisfacció plena, mentre que els minerals i les vitamines proporcionaran al vostre cos l’energia que necessita.
A més, les fruites contenen sucre. La seva norma, a diferència dels dolços, és segura i només és beneficiosa. A més, el sucre natural no causa addicció "dolça".
Carregueu el cos amb esports. L’esport desenvolupa disciplina i desenvolupa força de voluntat. Quan hi hagi una ocupació constant amb alguna cosa, no hi haurà temps ni ganes de deixar-se submergir per la televisió amb llaminadures. Els beneficis seran obvis: el cos adquirirà harmonia i el cos, sense dependre del sucre, preservarà la seva joventut.
L’activitat física es pot triar a la vostra discreció. Fins i tot les persones mandreres i limitades de salut trobaran esports al seu gust.
Eviteu la fam. Quan una persona té gana, el cervell només dóna un senyal: ofegar la fam amb alguna cosa saborosa, dolça i nociva. En aquests moments, el pit de pollastre amb amanida és inferior a la nutritiva barra de xocolata.
El millor és portar recipients amb aperitius per treballar i menjar a intervals regulars. Aquest senzill consell l'ajudarà a evitar l'aparició d'una fam brutal.
Substituïu el sucre per dolços saludables. La regla és tan antiga com el món, però es descuida constantment. El nostre cervell no es pot enganyar i sempre exigirà glucosa. És necessari per a una activitat vital i processos de pensament adequats, per tant, és absolutament impossible rebutjar combustible dolç. Afortunadament, hi ha alternatives saludables que són tan dolces com el sucre.
Es pot tractar de fruita seca, fruits secs, mel o un parell de falques de xocolata negra. Aquests productes no només són útils, sinó que també poden animar-vos com a pastisseria aromàtica.
Canvieu els hàbits gradualment. No us limiteu: és impossible en un moment o a partir del proper dilluns no menjar gens de sucre. Comenceu poc: la consistència i la consistència poden aconseguir un gran èxit.
Per exemple, substituïu una quarta part de la vostra dieta habitual per xocolata o fruita saludables durant la primera setmana. Si esteu acostumat a beure cafè refinat, reduïu gradualment el nombre de daus de sucre. D’aquesta manera, evitaràs avaries molestes i, a poc a poc, arribaràs a una dieta sana i adequada.
