Les llavors de lli són ajudants efectius en la lluita contra l’obesitat. A més, l’ús de llavors de lli té un efecte positiu en l’aspecte i el benestar en general. Per què és tan útil aquest producte i com utilitzar-lo per perdre pes?
Què conté les llavors de lli?
En primer lloc, contenen més fibra vegetal, que és extremadament útil per a la digestió. Ajuda a normalitzar el metabolisme i estimula la funció intestinal. En segon lloc, les llavors de lli són una font d’àcids grassos insaturats omega-3 que, al seu torn, ajuden a accelerar el metabolisme i cremen les reserves de greixos subcutànies.
Important! Només un quart de tassa de llavors de lli contenen 7 grams d’omega-3, que és el 156% del DV
Com us ajuden les llavors de lli a perdre pes?
Menjar llavors de lli ajuda a reduir el nivell d’insulina a la sang, gràcies a la qual el cos emmagatzema menys "en reserva" i "crema" més. A més, les llavors de lli poden ajudar a reduir els nivells d’hormona leptina, que estimula el creixement de les cèl·lules grasses.
Com s’utilitzen les llavors de lli?
Les llavors de lli tenen un gust agradable i se solen utilitzar com a additiu per a diversos plats. Podeu fer servir llavors senceres i mòltes; d’aquesta manera s’absorberan encara millor. Es poden afegir llavors de lli al iogurt, batut, batut de fruita, mató, cereals per esmorzar o amaniment de verdures.
Còctel de Kefir amb llavors de lli
- 1 got de quefir o iogurt natural
- 2 cullerades. cullerades de llavors de lli
