La pera és popular pel seu sabor. Val la pena conèixer totes les propietats beneficioses d’aquest fruit. La pera es permet i fins i tot es recomana consumir-la per a una gran varietat de malalties. La pera ajuda a enfortir el cos en general. Conté molts olis essencials i substàncies biològicament actives.
Aquesta fruita ajudarà a augmentar la immunitat, a recuperar la força i a evitar la depressió. Menjar peres és útil per tractar la prostatitis. En medicina popular, la compota de pera i el te s’utilitzen des de fa temps. Les peres salvatges són especialment bones per mantenir la salut dels homes.
Quins nutrients conté una pera?
Gràcies als àcids orgànics en la seva composició, la pera és un agent antimicrobià. I en aquestes fruites estimades popularment hi ha arbutina, un antibiòtic antimicrobià. Per a alguns problemes amb els intestins i el sistema genitourinari, es recomana l’ús de peres, ja que ajuden a normalitzar la flora intestinal.
La pera és una font de fibra sana, sacarosa, glucosa i fructosa. El fruit conté carotè i àcid fòlic. A més, aquesta fruita merescudament popular és una font de tanins que protegeixen el revestiment de l’estómac i els intestins. Les peres contenen taní, que té un efecte astringent, beneficiós per a la dispèpsia.
Vitamines
La pera és un magatzem de vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP. Per tant, cal alentir el procés d’envelliment, combatre diverses infeccions, millorar la visió i restaurar el sistema immunitari. Les vitamines del grup B són essencials per a molts sistemes corporals, inclòs el nerviós. I la manca de vitamina PP amenaça les malalties cardiovasculars i la trombosi.
Macronutrients
La pera és una font de molts macronutrients. Conté potassi, indispensable per al metabolisme adequat de proteïnes i hidrats de carboni. Gràcies al potassi, la pressió arterial es normalitza. La pera afavoreix l'eliminació de l'excés de líquid del cos i ajuda a regular el contingut d'aigua dels teixits. El calci i el fòsfor, que formen part de la pera, participen en la construcció del teixit ossi. Les peres ajuden a activar la funció hepàtica.
El magnesi contingut en les peres millora la motilitat intestinal, activa els enzims necessaris per als processos metabòlics i té un efecte beneficiós sobre el cor. Les peres també són riques en sodi, cosa que estimula l’activitat dels enzims digestius.
Oligoelements
La pera conté oligoelements útils com el coure, el zinc i el fluor. Aquest fruit conté manganès, que és bo per mitigar els efectes tòxics de certs compostos. La pera conté ferro, que és necessari per augmentar la quantitat d’hemoglobina a la sang, i iode, a causa del qual se sintetitza la tiroxina, una hormona tiroïdal.
Per a qui són bones les peres?
Les peres, a causa del potassi que contenen, són útils per tractar la insuficiència cardíaca, les palpitacions del cor, la pressió arterial alta i diversos trastorns del sistema cardiovascular. Es recomana utilitzar-los amb una disminució del rendiment mental i físic, així com amb aterosclerosi i altres malalties associades a la manca de magnesi. També es pot aconsellar a les persones que pateixen marejos, pèrdua de gana, constants sentiments d’ansietat, por i irritació, insomni i fatiga que incloguin peres al menú.
Les persones que pateixen disfunció pancreàtica i diabetis mellitus poden incloure una pera en la seva dieta diària, ja que conté molta fructosa, que no requereix l’absorció d’insulina. Es recomana als pacients que pateixen una curació deficient dels teixits menjar peres, així com a persones especialment sensibles al fred.
Les peres són necessàries per millorar els processos de digestió, millorar el metabolisme. Menjar aquestes fruites ajuda al restrenyiment a causa de la fibra dietètica tosca en la seva composició.
Contraindicacions i danys
Menjar peres pot tenir un efecte negatiu sobre els trastorns intestinals. La forma de consumir aquesta fruita és de gran importància. No es pot beure aigua crua després d’una pera ni prendre menjar pesat. Tampoc no es recomana menjar una pera amb l’estómac buit. Cal tenir en compte que aquesta fruita té un efecte diürètic.
