La llet d’arròs no només és fàcil de digerir, conté nutrients i redueix el colesterol a la sang, sinó que també és excel·lent per ajudar a perdre pes. Beu aquesta llet al matí i us sentireu energitzats i començareu a cremar greixos.
Llet d’arròs: propietats beneficioses
- Baix contingut en greixos. 1 tassa de llet d’arròs conté només 1,5 grams de greix, sense greixos saturats. Segons la Clínica Mayo, els aliments baixos en greixos contribueixen a una millor absorció de vitamines.
- Bo per al sistema immunitari. La llet d’arròs enforteix el nostre sistema immunitari i per això cal beure un got cada dia.
- Fàcil de digerir. Això proporciona al cos tots els nutrients que necessita. La llet d’arròs també és bona per a aquells amb gastritis.
- Beneficiós per reduir els nivells de colesterol
Com la llet d’arròs us ajuda a perdre pes
La llet d’arròs ajuda a cremar calories perquè és vegetal, baixa en greixos saturats i fàcil de digerir. Gràcies a aquestes propietats, aquest producte és una excel·lent font d’energia i al mateix temps contribueix a la crema de greixos. La millor manera de començar el dia és amb un got de llet d’arròs. A més d’aportar vitamines essencials, també redueix els nivells de colesterol.
Segons les investigacions, la vitamina D juga un paper important en el procés de pèrdua de pes. La llet d’arròs és una rica font de calci i vitamina D, que ajuda a reduir els greixos.
Val a dir que la llet d’arròs no conté tantes proteïnes com la de vaca. Per tant, val la pena complementar la vostra dieta amb suplements proteics. Es recomana beure un got de llet d’arròs per esmorzar i a l’hora de dinar, a més de seguir una dieta baixa en greixos, rica en fruites i verdures, i fer exercici. I podeu obtenir grans resultats en la pèrdua de pes.
Com fer llet d’arròs per perdre pes
Ingredients per fer 1 litre de llet d'arròs:
- 1 tassa d’arròs integral o integral
- 8 tasses d’aigua
- 2 cullerades d'oli de gira-sol;
- 4 cullerades de mel.
Feu bullir l’aigua primer i baixeu l’arròs. A continuació, reduïu el foc, tapeu-ho i coeu-ho durant unes 2 hores. Deixar refredar i escórrer l'aigua. Amb una batedora, batem la mescla fins obtenir una crema homogènia. Afegiu oli de gira-sol i mel, continueu remenant. Afegiu-hi una mica de canyella si voleu. Emmagatzemeu la llet en ampolles o envasos de vidre amb tapa tancada. Per obtenir els millors resultats, beure 2 gots diaris.
