Sovint comprem productes sense pensar en quins beneficis aporten al cos i quines poden ser les conseqüències negatives del seu ús. Aquest article us ajudarà a triar aliments saludables per menjar el més sovint possible.
All
Aquest vegetal ajudarà a prevenir els refredats. Si teniu por del transport públic a causa de la gent que esternuda tot el temps, mengeu alls. Evitarà la propagació dels bacteris.
Un peix
Val la pena menjar-lo almenys un cop per setmana. El millor és triar peixos grassos perquè contenen la major quantitat d’àcids grassos que impedeixen la propagació de la inflamació. A més, el peix conté molta vitamina D, que té un efecte beneficiós sobre el sistema immunitari. El més important és que el peix és nutritiu i satisfactori durant la major part del dia.
Cúrcuma
Actua sobre el cos gairebé com un antibiòtic. Sovint s’utilitza per prevenir malalties hepàtiques i per curar la gola. A més, la cúrcuma s’adapta a gairebé qualsevol plat: verdures, pollastre, carn i fins i tot productes de forn.
Amor
Substituïu el sucre per mel i notareu la diferència gairebé immediatament. És especialment important fer servir mel a l’hivern, ja que evita que els refredats s’escampin per tot el cos. És especialment bo fer una beguda: barregeu 2 culleradetes de mel, 1 culleradeta de puré de gingebre amb un got d’aigua calenta, però sense bullir. No només és saborós, sinó que també és útil: enforteix el sistema immunitari i ajuda amb el mal de coll.
