La societat moderna, amb l'ajut dels mitjans de comunicació de masses, imposa al consum de molts productes que es transmeten per útils, però que de fet causen un gran perjudici a la salut humana. En particular, això s'aplica a la nutrició dels nens: un cos en creixement necessita una bona selecció de micronutrients que contribueixi a un desenvolupament i creixement òptims.
Sucs de fruites
Molts pares pensen que aquesta categoria de productes serà útil per als seus fills. Es creu que els sucs contenen vitamines, moltes propietats útils, etc. De fet, és sucre nu. A partir d’aquest producte, el nivell de glucosa a la sang del nen salta, apareix la inestabilitat de la conducta alimentària i el dolç li atrau.
A més, a partir de l’abundància de líquids ensucrats, apareixen problemes dentals. En aquest sentit, el suc no és molt diferent del famós refresc, que està "farcit" d'additius nocius. No compreu sucs per a nens i no n’abuseu vosaltres mateixos.
Iogurts
Aquest és un altre producte que es considera injustificadament útil, normalment la gent diu que es tracta de productes lactis, molt de calci, etc. De fet, hi ha massa hidrats de carboni ràpids amagats que causen un gran dany al cos del nen amb l’abundància que hi ha en aquest producte. Això es fa perquè els pares posin els seus fills en un sabor dolç, sensacions agradables i aparegui una dependència nociva del sucre.
Begudes per guanyar pes, vitamines gomoses
Es venen aquests còctels que se serveixen sota l’aparença de còctels fortificats que beneficien el cos en creixement. I, de nou, el sucre, generalment en la composició d’aquestes begudes, pren una posició de lideratge. I les vitamines s’introdueixen artificialment, cosa que redueix la seva absorció per deu. El nen menja una gran quantitat d’ingredients nocius, rebent una petita part del benefici. El mateix s'aplica a les gominoles "útils" de les farmàcies, que es consideren complexos vitamínics.
Flocs de gra sencer
Normalment, la majoria d’aquests productes s’elaboren a partir de farines que han estat emmagatzemades durant molt de temps. Quan es tritura el gra, es perd una gran quantitat de nutrients. Els productes fariners s’han de donar als nens només en petites quantitats, però fins i tot aquest no és el millor enfocament per a la salut d’un nen. Cal tenir en compte que la farina pura i refinada afecta el cos humà exactament igual que el sucre refinat.
El que val la pena donar
Posa a la taula del teu fill aliments proteics, rics en fibra. Fruites, fruits secs, llavors. Però no l’hauríeu de patir, de sentir una falta de menjar saborós. Busqueu receptes per a menjar deliciós que no contingui calories buides com el sucre i la farina processada.
Per resumir, doneu als vostres fills fonts naturals de vitamines: fruites i verdures. Les proteïnes i els aliments grassos són una base excel·lent per a la dieta d’un nen. Els aliments processats i populars que es promocionen en diverses fonts d’informació no són tan saludables i exclusius com afirma l’envàs.
