Els aliments que menja una persona poden tenir un efecte beneficiós sobre la salut general. A més, alguns tipus d’aliments tenen un efecte beneficiós sobre l’estat d’ànim i l’energia d’una persona. Els científics han identificat aliments que tenen un efecte positiu sobre l'activitat cerebral.
Salmó
La carn de salmó no només és molt saborosa, sinó que també és útil per a l’estat general del cos humà. Els científics han demostrat que aquest producte conté elements que tenen un efecte beneficiós sobre l'activitat cerebral. Per tant, la carn de salmó conté àcids grassos, el més important per a l’activitat cerebral és l’Omega-3. Aquest element millora significativament l’estat del sistema circulatori cerebral.
Grans de cacau
Els grans de cacau pur són molt beneficiosos per al cervell. El cacau conté antioxidants i teobromina. Els científics han notat que una tassa de cacau real pot aixecar l’estat d’ànim d’una persona.
Fruits secs
Les nous són molt bones per al cervell. Contenen àcids grassos omega-3 i proteïnes. Les nous poden influir en la producció d’hormones d’alegria i plaer. Això no és casualitat, ja que són les nous les que ajuden a sintetitzar serotonina en grans quantitats a les cèl·lules cerebrals. Les ametlles i els anacards també són molt beneficiosos per a l’activitat cerebral.
Nabiu
Aquestes baies són riques en antioxidants i vitamines per ajudar a millorar la memòria. Els científics han notat que el consum freqüent de nabius és un dels factors per reduir el desenvolupament de malalties mentals. El suc natural de nabius també és útil per al conjunt del cos.
Cafè
Aquesta popular beguda conté vitamines, minerals, antioxidants i aminoàcids. Tots aquests elements tenen un efecte beneficiós sobre l'activitat del cervell, eviten el desenvolupament de marasme senil i la malaltia d'Alzheimer. El cafè natural evita la disminució de l'activitat cerebral.
Te verd
S'ha comprovat que el te verd té un efecte calmant. Aquesta beguda té un efecte beneficiós sobre l'activitat del sistema nerviós i, en conseqüència, del cervell. El te verd conté moltes vitamines, minerals i antioxidants. Els científics han fet una observació: amb el consum freqüent de te verd, una persona es torna més resistent a l’estrès.
Ous
Els ous contenen molts nutrients, el principal dels quals és la colina per a l’activitat cerebral. Aquest component millora l’atenció a causa de la conducció d’impulsos nerviosos al cervell.
Alvocat
Menjar fruita d’alvocat té un efecte beneficiós sobre la pressió arterial del cervell i millora el flux sanguini cap al teixit cerebral. Tot això es deu a la presència de greixos monoinsaturats en alvocats.
La carn de soja, els espàrrecs, els tomàquets i el vi negre (amb un ús raonable) també tenen un efecte beneficiós sobre l’activitat cerebral.
