Us ha estat més difícil treballar? És difícil concentrar-se en alguna cosa? Menja més aliments que augmenten el cervell. Què són aquests productes?
Instruccions
Pas 1
Comencem per la noguera comuna al nostre país. Les persones que l’utilitzen sistemàticament són eficaces per resoldre problemes lògics. Les nous també ajuden a reduir el colesterol a la sang. Estan plens de vitamines, minerals i fibra. Contenen greixos monoinsaturats i antioxidants vegetals.
Pas 2
T'agrada el cafè? Saber que la cafeïna activa zones del cervell que són responsables de l'atenció i la concentració.
Pas 3
El peix i el marisc són rics en greixos saludables. També són rics en proteïnes. Els musclos, crancs i altres contenen molts aminoàcids fàcilment digeribles.
Pas 4
L’oli d’oliva ajuda el cervell a excretar productes metabòlics: millora la funció cognitiva.
Pas 5
La xocolata negra optimitza el flux sanguini al cervell i normalitza la pressió arterial, ja que els grans de cacau són capaços d’anivellar el nivell de greixos i colesterol a la sang. És cert que no val la pena menjar xocolata en grans quantitats.
Pas 6
La menta té un bon efecte sedant. També ajuda a millorar la concentració.
Pas 7
Un magatzem de taronges amb vitamina C també conté olis essencials que tenen un lleuger efecte estimulant sobre el cervell.
Pas 8
Les baies contenen moltes vitamines i flavanoides. Els flavanoides ajuden a millorar el metabolisme i el rendiment cognitiu al cervell.
Pas 9
La substància sesamina es troba a les llavors de sèsam. És un antioxidant i és útil per prevenir diverses malalties. També redueix els nivells de colesterol a la sang. Les llavors de sèsam contenen aminoàcids, hidrats de carboni, proteïnes, a més de calci, fòsfor, ferro, potassi, magnesi, etc.
