El formatge és un producte làctic força calòric que conté una gran quantitat de greixos i carbohidrats. Però si mengeu productes amb prudència, us podeu permetre els formatges fins i tot mentre feu la dieta.
Aviat la temporada de platges, cosa que significa que noies de tot el món es van afanyar a netejar. La nutrició i el recompte de calories adequades han guanyat popularitat des de fa molt de temps. Eliminar tot el que és perjudicial és el pas més senzill i tothom ho passa. Tanmateix, tard o d’hora us cansareu de mastegar farina de civada, blat sarraí i filet de pollastre bullit. I després entren en joc tota mena de trucs.
Formatge mentre es fa dieta
El formatge és un producte alimentari que s’obté de la llet amb un alt percentatge de greixos i bacteris de l’àcid làctic.
Afegiu una mica de formatge al vostre esmorzar del matí: el que podria ser més fàcil i saborós per a un cos famolenc. No obstant això, molts es limiten a això a causa del perill de no afegir aquests suplements a la ingesta diària de calories i exagerar amb carbohidrats. Què es pot calcular?
Segons diverses fonts, el contingut calòric del formatge rus varia entre 330 i 370 calories per cada 100 grams. I això és realment molt, sobretot si es té en compte que la majoria d’aquestes calories es recluten a partir de greixos, el contingut dels quals arriba als 30 grams. Tot i així, també val la pena recordar que, a més de greixos tan desagradables per a nosaltres, el formatge conté proteïnes d’origen animal molt importants. I també n’hi ha força, uns 25 grams.
Valor nutritiu del formatge
Si us proveïu de bàscules de cuina i peseu una rodanxa fina de formatge per obtenir un deliciós entrepà, us sorprendrà, només són de 15 a 20 grams. Això significa només 60 calories i 5-6 grams de greix. Però, quant gaudireu del vostre sandvitx de pa de formatge del matí? El més important és no utilitzar formatge processat superfat com "Amber" o "Druzhba", triant varietats més dures.
El vi, el pa i el formatge són alguns dels primers aliments inventats per l’home que requereixen un processament llarg.
Si fins i tot aquesta quantitat us fa por, podeu ratllar el nostre formatge rus preferit i afegir-lo a la farina de civada calenta ja feta. N’hi ha prou amb 10 grams per canviar el gust del plat habitual i fer-lo més ric i el matí més amable.
