Pocs estan acostumats a comptar calories en begudes com el te o el cafè. A casa i a la feina, aquestes begudes serveixen com a estimulants, fonts de vitalitat, però també tenen un cert valor energètic, que s’expressa en calories.
Si al matí l’elecció entre te o cafè es converteix en l’únic problema, llavors ets una persona feliç. Com ja sabeu, el te revigora, dóna força, sintonitza un estat d’ànim positiu. Però, mai us heu preguntat quanta quantitat de te consumeix al dia, setmana, mes i quantes calories es poden contenir al te. Per descomptat, per a les persones que vigilen detingudament la seva figura, importa quina beguda per beure.
Un cop considerada la composició del te normal, és possible distingir la presència de microelements com:
- calci, - ferro, - sodi, - fluor, - Composició vitamínica B2, B3, B5.
El te és un excel·lent antioxidant que alenteix una mica el procés d’envelliment del cos.
Te negre i verd
El contingut calòric del te depèn directament del seu tipus i dels seus additius. Els tipus de te més habituals són el negre, el verd, el vermell, el groc, la fruita i els additius preferits són el sucre, la mel, la llet i la llimona.
100 grams de beguda de te negre contenen aproximadament 3-5 quilocalories, mentre que els mateixos 100 grams de te verd només contenen 1 quilocaloria. El te verd, a diferència del te negre, conserva intactes tots els nutrients, ja que no es fermenta. A més, el te verd és bo per a la salut, té un efecte diürètic, conté més vitamines que el te negre, millora la immunitat i es recomana a les persones amb diabetis.
Tés amb additius
Però val la pena afegir un additiu dolç al te normal, ja que el seu contingut calòric augmenta immediatament. Els suplements més nutritius són els següents ingredients:
- mel, - sucre, - llimona, - llet condensada.
Així doncs, en 1 culleradeta de mel 64 kcal, en 1 culleradeta de llet condensada 40 kcal, en 1 culleradeta de sucre 16 kcal. El contingut calòric més baix té suc de llimona: només 1 kcal i 1 cullerada de llet sencera, que conté 3 kcal.
Com ja heu entès que el contingut calòric de la vostra beguda de te preferida depèn directament dels additius, si no abuseu dels additius grassos, podeu evitar fàcilment quilos de més i continuar gaudint del vostre gust i aroma preferits cada dia.
Però hi ha situacions en què el te amb mel, que és el líder en contingut calòric, ajuda a una persona. Per descomptat, estem parlant de beure te per refredats; la tos, si cal, manté la immunitat en bona forma.
També val la pena recordar que la passió pel te massa fort pot afectar negativament el sistema nerviós i afectar l’insomni, la debilitat i la irritabilitat. Per tant, trieu el color, la força de la beguda, els additius des del punt de vista de la raó i la preocupació per la vostra salut.
