Si us preocupa la vostra salut, heu de saber quins aliments augmenten la immunitat. Si incloeu aquests aliments a la dieta diària, podeu protegir el cos de diverses malalties i enfortir el sistema immunitari.
En primer lloc, es tracta de carn d’aviram i de peix. Aquests productes són molt rics en proteïnes i la proteïna, com ja sabeu, és un material de construcció per a les cèl·lules del nostre cos. El peix també conté greixos omega 3, que són molt beneficiosos per al metabolisme i la immunitat. Aquests greixos també contribueixen a la multiplicació de cèl·lules protectores de la sang. Les persones que no reben proteïna dels aliments tenen una immunitat dèbil.
Els productes lactis són simplement productes meravellosos per mantenir el sistema immunitari en "bona forma". El quefir conté molts bacteris que són beneficiosos per a la salut. Reforcen el sistema immunitari del tracte gastrointestinal. Els bacteris beneficiosos, que es troben a l’estómac i als intestins, destrueixen els perjudicials i eliminen les toxines del cos.
Aigua pura. Moltes persones que intenten menjar bé sovint s’obliden de l’aigua i, de fet, és la base dels fonaments. Cal beure’l net i, sens dubte, molt, a partir de 2 litres al dia. Al cap i a la fi, només l’aigua elimina totes les toxines i altres “escombraries” del cos. I què pot eliminar l’aigua de l’aixeta contaminada? Cal beure aigua filtrada i, preferiblement, fosa, ja que és la més pura i saludable.
Tots sabem que cal menjar verdures, però pocs ho fan. Si intenteu menjar menjar sa, les amanides de verdures fresques haurien d’estar a la taula cada dia per dinar i sopar. Les verdures són una font de vitamines, minerals i altres nutrients que afavoreixen la salut i la immunitat. Per exemple, les patates i les pastanagues són excel·lents per combatre els microorganismes nocius.
Els bolets són un producte insubstituïble. Es creu que contenen vitamines que no es troben en cap altre producte. Els bolets també contenen beta-glucaina, que ajuda a combatre les infeccions.
Les persones que mengen de manera incorrecta tenen més probabilitats de patir diverses malalties. Menjar de forma saludable ens ajuda a combatre virus i infeccions. Assegureu-vos d’incloure tots els aliments anteriors a la vostra dieta.
