Avui dia, cada vegada són més les dones que s’uneixen a la casta de les persones que controlen la seva dieta i prefereixen menjar saludable i saludable que el menjar ràpid. Per descomptat, poques persones poden presumir d’un excés de temps per cuinar. Per tant, us hem preparat 12 idees per a rotllos de pita, baixos en calories i saludables.
El principi de preparació de cada opció és el mateix: preparar el farcit, posar-lo uniformement sobre el pa de pita, enrotllar el full en rotllo i tallar-lo a parts iguals.
Opció 1. Pit bullit, un gra d’all, ou bullit, formatge ratllat (baix en greixos!), Herbes i iogurt natural.
Podeu substituir el iogurt per crema agra baixa en greixos.
Opció 2. Un paquet de formatge cottage baix en greixos, una mica de sal, herbes aromàtiques, un gra d’all, unes cullerades de iogurt o crema agra baixa en greixos.
Opció 3. Xampinyons fregits amb ceba, embalatge (uns 200 gr.) De formatge elaborat com "Druzhba", verds.
Els cogombres en vinagre picats fins també són ideals per a aquest farciment.
Opció 4. Peix vermell (salmó fumat o truita), tallat a trossos, cogombre fresc i verds.
Opció 5. Formatge adyghe picat, pastanagues coreanes, crema agra baixa en greixos i verdures.
Opció 6. Arròs bullit i un ou, iogurt natural, una mica de sal, herbes.
Opció 7. Pastanagues i remolatxa ratllades, un gra d’all, un grapat de grans de nous picades, crema agra.
Opció 8. Ceba i pebrots picats i fregits en una petita quantitat d’oli vegetal, adobats picats finament, trossos de filet de pollastre fregit, tomàquet fresc picat a trossos, un gra d’all, sal i crema agra.
Opció 9. Fregits amb oli d’oliva cebes, alls, pebrots, albergínies i uns quants tomàquets (es poden prendre conserves), tritureu fins que quedi suau amb la batedora.
Opció 10. Bullir i picar la carcassa de calamar i els dos ous, barrejar amb arròs bullit, salar una mica.
Els calamars es poden substituir per pals de cranc o carn de cranc.
Opció 11. Filet de pollastre bullit, formatge ratllat (baix en greixos!), Trossos de pinya en conserva, un gra d’all per picant, herbes, una mica de sal i iogurt natural.
Opció 12. Rostit de vedella o pollastre picat, formatge ratllat baix en greix, ceba saltada i pebrots.
