Els aliments basats en alcalins han esdevingut especialment populars avui en dia. Això no és d’estranyar, perquè tothom sap que l’alta acidesa és perjudicial per al cos. Les persones que tenen cura de la seva salut recorren cada vegada més a una dieta alcalina i no és difícil, només cal incloure determinats aliments a la dieta diària.
L’equilibri àcid-base és molt important per al cos humà. Amb un contingut alcalí suficient, la sang transporta oxigen i diversos nutrients de la manera més eficaç possible, i això és molt important per al bon funcionament de tots els òrgans. El benestar d’una persona depèn en gran mesura de l’equilibri àcid-base. Si us sembla que augmenta l’acidesa, haureu de recórrer immediatament a una dieta alcalina.
Aliments dietètics alcalins
No és difícil comprar productes per a una dieta alcalina, n’hi ha prou amb anar al supermercat més proper. No és del tot necessari canviar radicalment la seva dieta, només cal afegir qualsevol dels aliments següents a la seva dieta diària.
Alguns defensen que la llimona és un bon ajut per a aquells que lluiten contra quilos de més, ja que és capaç de cremar greixos i accelerar els processos metabòlics.
Sorprenentment, pel que fa al contingut en alcalins, el primer lloc, potser, el pren la llimona. Aquest producte no només permet saturar el cos amb diversos minerals i vitamines útils, augmentar la immunitat i els bons ànims, sinó també restablir l’equilibri àcid-base. Simplement podeu prendre te de llimona, afegir-ne el suc a qualsevol beguda o condimentar amanides amb ell. Si comenceu el dia amb un got d’aigua amb suc de llimona, no només podeu enriquir el vostre cos amb àlcalis, sinó també desfer-vos de les toxines.
Un altre aliment amb un alt contingut en alcalins són els verds. No n’hi ha prou amb dir que és útil, simplement és necessari per al cos, especialment per al sexe just. Es creu que els verds milloren la pell, l’estat del cabell i tenen un efecte beneficiós sobre la vista.
Si no us agrada massa el gust de les pastanagues crues o de la remolatxa, podeu preparar suc de verdures en combinació amb suc de fruita. De manera que el vostre cos rebrà els elements útils necessaris i gaudireu del agradable sabor de la beguda.
Quan es segueix una dieta alcalina, és molt beneficiós menjar verdures d’arrel. Això no és gens difícil de fer a la primavera i l’estiu. Raves, pastanagues, remolatxa i naps són la clau per a una dieta saludable. No us limiteu a les sopes i els segons segons afegiu aquestes verdures. És millor utilitzar-les fresques, perquè no és cap secret que moltes substàncies útils es destrueixin durant el tractament tèrmic.
Els cogombres i l'api són excel·lents fonts d'alcali. A més, ajudaran a normalitzar la digestió i altres processos metabòlics del cos.
L’all també hauria d’estar present a la vostra dieta. Entre altres coses, té un efecte antibacterià i antifúngic pronunciat. Per descomptat, l’all és molt útil, però no n’heu d’abusar, ja que per a algunes malalties aquest producte també pot tenir un efecte negatiu.
Menja un alvocat. Aquest producte no només enriquirà el seu cos amb àlcalis, sinó que també li proporcionarà greixos vegetals essencials i aminoàcids.
Per què el cos necessita tant els alcalins?
El fet és que gairebé tots els teixits del cos humà són alcalins. És una llàstima que també puguin produir àcid i que s’hagi de neutralitzar; en cas contrari, els òrgans interns i els processos metabòlics poden començar a patir. Cal tenir en compte que l’equilibri àcid-base no només depèn de la dieta, sinó també de l’estat del sistema muscular i dels òrgans respiratoris. Si us dediqueu regularment a fer esport, prestant especial atenció als exercicis de respiració i menjant aliments saludables, podeu oblidar-vos de les violacions de l’equilibri àcid-base del vostre cos per sempre.
