Les dàtils són el fruit de la palmera datilera, que arriba als 25 metres d’alçada i creix a les vores del sol etern. Aquests fruits són molt saborosos i nutritius per al cos.
Instruccions
Pas 1
La composició de dàtils és rica en diversos microelements: bor, ferro, cobalt, potassi, zinc, fòsfor, magnesi, fluor, seleni, vitamines A, B, C, niacina, diversos aminoàcids (inclòs l’àcid pantotènic), així com dietètics fibra.
Pas 2
És remarcable que els dàtils secs pràcticament no perden els seus nutrients, de manera que és molt bo menjar diversos trossos de fruits secs (5-10 trossos) a l’hivern.
Pas 3
Com que les dàtils contenen magnesi i potassi, són beneficioses per a malalties cardiovasculars.
El calci contingut en dàtils és útil per enfortir les dents i el sistema esquelètic. És especialment bo introduir dàtils en la dieta de dones embarassades i en període de lactància. Això evitarà la càries.
Les fibres dietètiques incloses en els dàtils ajuden a millorar els processos metabòlics del cos, a millorar el funcionament del tracte gastrointestinal. Com a resultat, la immunitat augmenta i disminueix el risc de patir càncer
El valor energètic de les dàtils és gran: 277 kcal per cada 100 grams. Per tant, les dates poden satisfer la vostra fam. No us deixeu deixar menjar una gran quantitat del producte.
Les vitamines que contenen els dàtils tenen un efecte beneficiós sobre l’estat del cabell, les ungles i la pell.
Consumir aquestes delicioses fruites amb moderació beneficiarà tot el cos.
