El ritme de vida modern obliga una persona a ser activa i vigorosa durant tot el dia. El cafè és una d’aquestes begudes que ajuden a mantenir el cos en bona forma, però beure’l no sempre es limita a unes tasses al dia.
Les conseqüències d’un consum incontrolat de cafè no trigaran. Problemes de son, mals de cap freqüents, fatiga constant, nerviosisme, hipertensió. Hi ha moltes raons per desfer-se de l’addicció al cafè.
Segons la majoria de les persones que consumeixen grans quantitats de cafè, pateixen addicció a la cafeïna. Tanmateix, la dependència de la prova resulta ser només psicològica. Això es demostra clarament en experiments en què el cafè normal va ser substituït per descafeïnat i el grup de proves de persones ni tan sols se’n va adonar.
Per a molts, prendre cafè al matí és una tradició. Podeu provar de substituir-lo per una beguda amb un efecte similar. Per exemple, el te calent amb mel, llimona i gingebre és perfecte, també pot despertar el cos, donar energia i augmentar la taxa metabòlica.
Només alguns consells senzills us poden ajudar a reduir l'addicció al cafè:
1. Limiteu el consum de cafè a unes tasses al dia durant un mes. En els mesos següents, mima’t amb cafè no més que els altres dies, de manera constant fins a completar el fracàs.
2. Intenta descansar més. Un son saludable de 7 a 8 hores, com res, fa que una persona sigui vigorosa i doni energia durant tot el dia, cosa que ja exclou l’ús d’estimulants addicionals.
3. Proveu el te verd mate. Aquest te verd japonès conté cafeïna, però el seu contingut és mínim en comparació amb el cafè. Dit això, aquest te és ric en aminoàcids que poden ajudar al cos a reduir l’estrès i mantenir l’equilibri de sucre en la sang. A més, el te us donarà energia i no provocarà insomni com el cafè.
De fet, hi ha molts anàlegs, però beure cafè, si no causa addicció, només provoca respostes positives per part del cos. Els científics han descobert que el cafè té un efecte beneficiós sobre el cor i enforteix els vasos sanguinis.
