Des de fa temps se sap que el te verd és una beguda molt saludable, però no tothom sap que el seu ús habitual pot afectar el procés de pèrdua de pes. Per què passa això i és possible perdre pes realment amb el te verd?
Què és el te verd
El te verd s’obté de les fulles de la mateixa planta que el te negre, però d’una manera diferent. En la producció de te verd, les fulles de l’arbust del te experimenten menys fermentacions quan, com el te negre, s’assecen per primera vegada. Gràcies a aquesta tecnologia, moltes catequines s’emmagatzemen al te verd, antioxidants que són beneficiosos per a l’organisme.
Els beneficis del te verd:
- Redueix el risc de desenvolupar malalties cròniques
- Redueix el sucre en sang
- Redueix els nivells de colesterol
- Protegeix el fetge de les toxines
- Regula els nivells de líquids al cos
- Reforça l’esmalt dental
Te verd i pèrdua de pes
Quines són les propietats "aprimadores" del te verd? En primer lloc, la cafeïna, que forma part de la beguda, redueix la gana i, en segon lloc, el seu ús habitual estimula el metabolisme. 4-5 tasses de te verd es "cremen" al voltant de 60-80 kcal, que correspon a una caminada de 5 minuts. Si perdeu pes només amb te verd, sense restriccions dietètiques, podreu perdre 3-4 quilos de més en un any.
Com beure te verd correctament
Però, què passa si es prenen diàriament no 5, sinó 10 tasses de te verd, perquè el procés de pèrdua de pes anirà més ràpid? De fet, no es recomana. Beure massa pot causar mals de cap, insomni i nàusees. Per tant, és millor no superar la quantitat diària de 4-6 tasses.
Begudes de te verd
Te verd amb taronja i rosamarina
- 2 culleradetes de te de fulla verda;
- 1 taronja;
- unes branques de romaní;
- 500 ml d’aigua bullent;
- mel o sucre al gust.
Esbandiu bé la taronja, traieu-ne la ratlladura, trossegeu-la. Talleu la fruita per la meitat i traieu-ne el suc. Col·loqueu te, ratlladura, branquetes de romaní en una tetera, aboqueu-hi suc. Aboqueu-ho amb un kayat i deixeu-lo coure durant 5 minuts. A continuació, aboqueu la beguda en tasses i endolceu-la al gust.
Te d'espècies marroquí
- 3 culleradetes de te de fulla verda;
- 1 pal de canyella;
- 1 estrella d'anís estrella;
- 1 llima;
- menta fresca;
- 500 ml d’aigua bullent;
- Sucre morè;
- glaçons de gel.
Col·loqueu te, espècies i fulles de menta rentades en una tetera. Aboqueu-hi aigua bullent i deixeu-ho 5 minuts, refredeu la beguda a temperatura ambient. Talleu la llima a rodanxes fines. Aboqueu el te en tasses, afegiu-hi una llesca o dos de llima, sucre i glaçons.
