Es pot fer un te relaxant saludable i deliciós abans d’anar a dormir a base d’herbes d’orenga, flors de camamilla, cons de llúpol, arç blanc i altres. La llet amb mel té un efecte hipnòtic.
El son adequat és el component més important de la salut humana. L'ajuda a restaurar el treball de tots els òrgans i sistemes, i el més important, a "reiniciar" el cervell. Però el ritme de vida modern, l'abús de tabac i d'alcohol crea barreres per a un son saludable. Una persona que pateix regularment insomni sent fatiga i debilitat constants, sovint pateix depressió, malalties del cor, tracte gastrointestinal i altres.
Aquests problemes són familiars per a molts, però no tothom té pressa per buscar ajuda qualificada: la majoria de les persones que pateixen insomni, per consell d’amics i coneguts, compren pastilles per dormir i sedants i les prenen en dosis que poden conduir a l’addicció. i efectes secundaris no desitjats. Per tant, si no és possible consultar un metge, hauríeu de dirigir la vostra mirada cap a la medicina tradicional, que inclou herbes medicinals.
Decoccions d'herbes en la lluita contra l'insomni
Des de l’antiguitat, la humanitat ha utilitzat les propietats curatives de la natura en la lluita contra moltes malalties, inclòs l’insomni. Per calmar-vos i relaxar-vos abans d’anar a dormir, podeu elaborar arrel de valeriana picada. Aboqueu una cullerada d’arrel amb un got d’aigua fresca i prèviament bullida, insistiu 7-8 hores, coleu-la i preneu-ne 1 cullerada abans d’anar a dormir. El te de camamilla també té propietats relaxants. Les flors de camamilla les podeu recollir i assecar vosaltres mateixos o podeu adquirir una col·lecció ja feta en sobres a la farmàcia. No obstant això, no us heu de deixar portar amb aquest te, només podeu beure 0,5-1 got al dia.
L'herba d'orenga és capaç de calmar, millorar el son i la gana i reduir l'ansietat. Per preparar un te relaxant abans d’anar a dormir, haureu d’abocar dues cullerades de l’herba amb un got d’aigua bullint, deixar-ho 30 minuts, després colar, afegir mel i beure mig got abans d’anar a dormir. En general, la mel és la millor pastilla per dormir, eficaç, útil i segura. Beure un got de llet amb mel cada dia abans d’anar a dormir, pot oblidar-se de l’insomni per sempre.
Quins altres tes poden fer front a l’insomni
El conegut arç blanc és sovint recomanat pels metges per prendre’l per a neurosis, hipertensió, malalties del cor i insomni. Podeu fer un te relaxant abans d’anar a dormir així: aboqueu 20 grams de fruita amb un got d’aigua bullint, deixeu-ho 30 minuts i coleu-ho. Beu tres vegades al dia i just abans d’anar a dormir. El te de con de llúpol també és bo per anar a dormir. Col·loqueu una cullerada de cons en un got, aboqueu aigua bullent a la part superior, insistiu una mica i beveu si teniu problemes per adormir-vos.
