La qüestió de com no dormir des de la soledat o desesperació la solen fer els que s’adonen dels seus problemes amb l’alcohol. Aquestes persones ja entenen que beure sovint no els és bo, però no poden parar, troben motius per deixar de beure. T’explicarem com mantenir la situació sota control per no entrar en un embolic llarg a causa de la separació amb un ésser estimat, la depressió perllongada a causa del divorci.
Els primers dies i setmanes després del divorci, la ruptura de les relacions amb un ésser estimat i un ésser estimat passa en contínua meditació. Un home o una dona pateix solitud, preocupacions, ressentiment i ganes d’ofegar el dolor d’alguna manera. Alguns busquen nous coneguts, se’n van tots, altres “ofeguen” la pena amb el vi i, de vegades, begudes més fortes. El resultat de l’oblit alcohòlic és trist: algú s’enfonsa, però troba la força per prendre la ment i algú s’emborratxa progressivament, aixecant got després de got.
Com s’emborratquen les dones i els marits després del divorci
Segons les estadístiques, aproximadament el 40% dels homes comença a beure després que la seva dona marxi. L’alcohol es consumeix de diferents maneres:
- alguns celebren l’alliberament visitant bars amb amics, demanant begudes cares: cognac, tequila o whisky;
- aquests últims entren en un atracament persistent en amarga soledat, tancats al seu propi apartament buit;
- d’altres continuen vivint a l’antiga, però passen totes les nits amb un got o una ampolla de cervesa.
Les dones beuen de manera diferent per enyorança. Després del divorci, sovint passen les nits al sofà veient la televisió, comprant una botella de vi o gintònic a la botiga. Comencen a convidar les seves xicotes a visitar-se, queixant-se d’avorriment, asseguts a la taula amb un got ple. Normalment no es plantegen pensaments sobre com no dormir amb una dona després d’una ruptura, però això no vol dir que el problema no existeixi.
Com mantenir-se despert de la soledat després de trencar-se
Com més va durar el matrimoni o va durar el romanç, més agudament després de la ruptura sorgeix la qüestió dels sentiments, la malenconia i la depressió. Una persona està perduda, no només se sent abandonada, sinó inútil, a la recerca de formes d’oblit, a corre-cuita cap a un got que estalvia o a la caiguda. Tot i això, l’embriaguesa sense restriccions no resol el problema, sinó que només agreuja la situació.
Els experts donen els consells següents sobre com mantenir-se desperts després del divorci:
- No busqueu l'oblit, ficant-vos "cap a cap" a la feina; això ajudarà a escapar de la soledat només durant un temps. Després d’haver carregat el cos i el cervell amb feina, podeu estar completament esgotat, assolir una crisi nerviosa i obtenir estrès per fatiga. La distracció dels pensaments de divorci amb un horari laboral ocupat és només una aparença.
- Trobeu alguna cosa que us agradi: fer reparacions, brodats, natació, tot allò que s’ha ajornat durant molt de temps per problemes familiars. Llegiu llibres, visiteu el cinema i les cafeteries amb els amics, accepteu invitacions a les vacances. Aquestes accions distreuen realment els pensaments tristos i ja no sorgirà la qüestió de com no dormir bé si es beu cada vespre.
- Si teniu un fill, serà molt més fàcil superar la ruptura. Si no hi ha nens, busqueu un gatet, un cadell per no sentir-vos sols i no tenir por d’anar a un apartament buit al vespre. A més, la necessitat de tenir cura de nens o mascotes no us permetrà endinsar-vos, emborratxar-vos i dormir un dia.
- Canvieu l’entorn, visiteu la família, els pares, feu un viatge per relaxar-vos i recuperar-vos d’un divorci. Aquesta solució ajuda a distreure’s dels pensaments tristos, a reconsiderar les prioritats i, de vegades, contribueix a la creació de nous coneguts romàntics.
No es pot entrar "en si mateix", aïllar-se i culpar a l'altra meitat del descans. La vida continua, cal intentar mantenir bones relacions, mantenir-se, si no amics, sens dubte no enemics.
Els consells anteriors també ajudaran a aquells que estan preocupats per no dormir durant la baixa de maternitat. Les dones comencen a besar la pila, pateixen depressió, avorriment, soledat i una rutina monòtona després del part. El problema és especialment greu quan el nen és enviat al jardí d’infants i la mare no troba feina i es veu obligada a quedar-se a casa. Els consells per tenir un fill, per descomptat, seran superflus, però seran molt útils les recomanacions per tenir cura d’una mascota, trobar una afició o fer nous coneixements.
