El préssec és una de les fruites d’estiu més populars. Aquesta deliciosa fruita té una composició única i propietats beneficioses. El seu contingut calòric és molt baix i l’efecte sobre la salut és colossal, gràcies al préssec es pot posar en forma, millorar la seva figura i recarregar les piles.
El préssec és una fruita preferida de la Xina. D'aspecte suau i de sabor dolç, la fruita és indispensable en la dieta dels que segueixen una dieta sana i desitgen aprimar-se.
Composició de préssec
El préssec és un producte extremadament útil per als humans. 100 grams de fruita contenen substàncies útils, vitamines, macro i microelements. Entre les vitamines incloses en la seva composició, es poden distingir el carotè, diverses vitamines del grup B, així com les vitamines E, K, C i una petita quantitat de vitamina H. El contingut de préssec inclou sodi, magnesi, potassi, calci, silici, fluor, ferro, iode, manganès. Per a aquells que busquen una figura prima, serà interessant saber que un préssec gran només conté 45 calories.
Funcions beneficioses
El fruit normalitza el sistema circulatori. A causa del contingut de vitamina C, es reforcen les parets dels vasos sanguinis, es dissolen les plaques de caràcter ateroscleròtic i disminueix el colesterol. La pressió arterial alta i la freqüència cardíaca es normalitzen amb l'ajut de potassi i magnesi. La vitamina K millora la coagulació de la sang i l’àcid fòlic i el ferro afavoreixen la formació de glòbuls vermells.
El préssec ajuda a millorar el tracte gastrointestinal, ja que és ric en fibra, que estimula els intestins. A més, la fruita té pronunciades propietats colerètiques i diürètiques, per la qual cosa ajuda a eliminar toxines i toxines del cos, millora la funció renal.
El consum de préssecs millora la salut articular i òssia. El calci i el fòsfor acceleren els processos metabòlics de l’artritis, l’artrosi, l’osteocondrosi i altres malalties del sistema musculoesquelètic.
La transformació de la pell es nota a causa de la inclusió de préssecs a la dieta. El carotè ajuda la pell a ser vellutada i vermellosa, i els àcids màlic, cítric i tartàric intervenen en la regeneració de l’epidermis, com a resultat de les quals les partícules mortes de la pell s’exfolien ràpidament.
Els préssecs augmenten la immunitat. Una gran quantitat de vitamines i nutrients ajuda a evitar malalties fins i tot durant la temporada de fred.
Figura i préssecs
Els préssecs tenen un efecte positiu sobre el manteniment del pes i, fins i tot, us ajuden a perdre pes. El seu baix valor nutricional, així com la seva participació en l’acceleració del metabolisme, ajuden a obtenir excel·lents resultats amb un enfocament integrat per millorar la figura. La dieta amb préssecs es simplifica perquè augmenta el to i també són excel·lents enemics de l’estrès: calmen l’estat nerviós i ajuden a evitar la depressió.
Qui hauria de menjar préssecs amb cura
1) Diabètics. El producte conté una gran quantitat de sucre.
2) Al·lèrgics. Les pells de préssec contenen pol·len, que pot desencadenar símptomes d’al·lèrgia.
3) Persones amb alta acidesa del suc gàstric. Els préssecs contenen molts àcids de la fruita.
