Al llarg de la vida, sota la influència de diversos factors, els pits de les dones poden perdre elasticitat i disminuir el volum. La principal condició per al creixement de les glàndules mamàries és l’equilibri hormonal del cos. Amb l’ajuda d’una dieta adequadament seleccionada, podeu mantenir una proporció òptima d’hormones sexuals masculines i femenines.
Instruccions
Pas 1
Al cos femení es produeixen simultàniament hormones sexuals tant masculines com femenines. Si l’equilibri es desplaça cap a les hormones masculines, això afecta l’aspecte de manera desfavorable: els cabells del cos i la cara creixen intensament, la pell es torna greixosa, el pit perd la seva elasticitat. Les hormones femenines, en particular els estrògens, al contrari, contribueixen a la salut i la suavitat de la pell, a l’elasticitat del pit. Un dels signes de manca d’estrògens és la sequedat i la flaccidesa de la pell, l’augment de la fragilitat del cabell i les ungles i la disminució de la libido. Per al creixement mamari i la bellesa de la pell, haureu d’enriquir la vostra dieta amb productes que contenen fitoestrògens. Els fitoestrògens són compostos vegetals naturals que poden causar efectes estrogènics al cos.
Pas 2
Per tant, els aliments amb un alt contingut de fitoestrògens:
Pas 3
Soja. La soja es pot consumir en forma de llet de soja, carn, pasta, espàrrecs, formatge tofu. Els aliments amb soja, quan es processen adequadament, són baixos en calories i es poden incloure a la dieta. Per exemple, la farina de soja conté 290 kcal i la de blat conté 340 kcal. La condició principal és utilitzar soja fresca o bullida, sense fregir més. La soja conté vitamines A, E, K, B, C, oligoelements potassi, calci, magnesi, silici. A més, conté aminoàcids essencials i àcids grassos. L’efecte estrogènic de la soja es deu al contingut d’isoflavones que conté. La inclusió de productes de soja a la dieta té un efecte beneficiós sobre l’estat del cos femení i té un efecte positiu sobre l’aspecte. Sota la influència dels fitoestrògens, la pell s’allisa i el pit augmenta de volum.
Pas 4
Col. El bròquil i les cols de Brussel·les contenen coumestans, un tipus de fitoestrogen. A més, el bròquil és baix en calories, cosa que el fa ideal per a una dieta saludable. Aquesta varietat de col també és rica en proteïnes vegetals, vitamines i minerals. El bròquil, com la soja, protegeix el cos contra els tumors malignes. Conté una gran quantitat d'antioxidants que prevenen l'envelliment del cos. Quan es consumeix, aquesta col rejovenix la pell ja que el bròquil estimula la producció de col·lagen.
Pas 5
L’api pecíol també conté fitoestrògens. També conté fibra gruixuda, que normalitza la funció intestinal i ajuda a perdre pes ràpidament. L’api pecíol es consumeix millor cru per conservar les vitamines i minerals que conté. Afegiu aquesta verdura a les amanides o feu-la servir com a guarnició.
Pas 6
Oli de llinosa i lli. Les llavors de lli contenen lignans, que també són fitoestrògens i tenen un efecte estrogènic al cos. Les llavors de lli i l’oli de lli també són rics en vitamina E i àcids grassos insaturats. L’oli redueix els nivells de colesterol a la sang i no afavoreix el creixement del teixit adipós, per tant és adequat per a la nutrició dietètica.
Pas 7
Els fitoestrògens es troben en espècies com el gingebre, la cúrcuma, la sàlvia, la farigola i el clau.
