Per aprimar i obtenir la figura dels vostres somnis, no us heu d’afanyar al gimnàs ni tancar la nevera amb un pany de paller. El camí per ser prim es troba a la frontera entre exercici moderat, dieta pensada i canvis d’estil de vida. Només cal afegir aquests components correctament i els quilograms odiats desapareixeran per sempre.
La dieta és potser el primer que se li acudeix a aquells que volen perdre pes ràpidament. Per què canvieu radicalment la vostra dieta diària pel fet de tenir una cintura de vespa, si podeu seure a les farinetes de blat sarraí i els aranja durant un parell de setmanes. La temptació és fantàstica, però només un canvi raonable en la dieta diària pot permetre perdre l’excés de pes ràpidament. Dit d’una altra manera, la dieta acabarà i, després de setmanes de privació gastronòmica, l’excés de pes tornarà inevitablement. Això es deu al fet que els aliments rics en calories tornen a la dieta: farina, greixos i espècies. D'aquí la conclusió: no fer dieta, però canviar la dieta us permetrà aprimar-se.
En primer lloc, heu d’omplir la dieta amb els aliments següents:
- carn magra;
- ceba;
- cítrics.
La lògica de les accions és la següent. La carn i les cebes són aliments que requereixen més calories per digerir de les que contenen. Per descomptat, aquesta regla no s’aplica al porc i al xai grassos. Per evitar problemes estomacals, les cebes s’han de menjar sobretot cuites. La sopa de ceba amb patates, pastanagues i una gran quantitat de cebes saltades és molt eficaç.
Al seu torn, els cítrics rics en vitamina C estimulen la crema de greix en excés mitjançant l’efecte de l’eliminació d’humitat.
La forma més fiable d’aprimar és excloure de la dieta tot el nociu, buscar-ne una alternativa raonable.
Per tant, en lloc dels dolços habituals (dolços, pastes i pastissos), heu de passar a les postres a base de mel. Aquest producte us permet normalitzar els nivells de sucre en sang i, en conseqüència, reduir el pes.
És millor rebutjar el cafè i el te en favor d’aigua potable purificada. I us podeu mimar amb cacau. Si beveu un got d’aquesta beguda aromàtica una hora abans del menjar, es menjarà molt menys durant el menjar. Això es deu al fet que el cacau contribueix a la ràpida saturació del cos.
