Qualsevol noia vol tenir un aspecte prim i en forma, i per això hi ha diferents maneres de posar-se en forma. Dietes: què són i amb què es mengen, descobrim-ho junts.
Sovint en la carrera pels ideals de bellesa imposats, molts recorren a la idea de perdre pes. I abans de decidir-se per això, val la pena tenir en compte: realment cal aprimar-se?
Normalment, les noies volen perdre 2-3 kg i ja hi ha un error. Confieu en els números de la cinta mètrica, no en les balances. Les escales sovint distorsionen la realitat, però la bona vella cinta sempre us pot mostrar el resultat amb més precisió. Per tant, si el vostre objectiu és de 2-3 kg, el més segur és l'entrenament cardiovascular (córrer, saltar a la corda, caminar ràpidament, anar en bicicleta) i una alimentació adequada.
Però val la pena assenyalar que les dietes s’utilitzen per diversos motius: algú, a causa d’una malaltia, es veu obligat a renunciar a diversos aliments, algú només vol mantenir el pes, però el motiu més freqüent és la pèrdua de pes.
I com que heu decidit seguir una dieta, no us deixeu enganyar per "-1 kg al dia" o "-10 per setmana". Aquest tipus de dietes només causaran un estrès enorme i, si ajuden, els quilograms encara tornaran, i fins i tot amb l’addició.
Actualment, hi ha una gran varietat de dietes. Però segons la varietat de productes, es poden dividir en tres grups. En triar la més adequada, podeu redactar la vostra dieta amb més precisió.
1) Dieta d’un producte. Pel nom, queda clar que haureu de donar preferència a un sol producte. Apte per a aquells amb un llaminer dolç o aficionats a alguna delicadesa.
2) Una dieta variada. Els més comuns. La mida de la porció, la dieta i la durada depenen de quantes lliures es vulgui perdre.
3) Vaga de fam. Algunes persones practiquen aquests mètodes de pèrdua de pes, potser és el més controvertit. Hi ha un "dia de dejuni". És llavors quan es beu aigua tot el dia i es menja poc o gens. Però no vagis massa lluny amb les vagues de fam, perquè tot va bé amb moderació.
No obstant això, si decidiu perdre pes amb l'ajut d'una dieta, haureu de tenir molta cura, ja que la dieta exerceix molta pressió sobre la psique. Esteu programant el vostre cervell per renunciar al que pot gaudir. La situació sol exercir pressió sobre la persona i genera molèsties. I, sobre una base nerviosa, es pot produir una "avaria". L’èxit de la vostra dieta depèn en gran mesura de la vostra motivació i caràcter, i les dietes formulades de forma analfabeta poden causar problemes de salut, de manera que heu d’escollir una dieta amb compte i tenint en compte les característiques individuals del cos.
