La dieta de mató ha estat popular durant molt de temps. Això s’explica pel fet que el mató és un producte baix en calories, però que al mateix temps conté aminoàcids, vitamines, oligoelements i una gran quantitat de proteïnes necessàries per al cos, i amb una dieta és molt important desfer-se dels quilograms odiats. A més, el mató conté potassi i calci i regula molt bé el metabolisme.
La dieta de quallada no és monòtona; la quallada es pot combinar amb altres productes. Hi ha moltes opcions de dieta, però podeu començar amb quatre de les més populars.
Dieta de quallir-kefir
Per a una dieta basada en un dia, necessitareu 500 g de mató amb un contingut de greixos no superior al 5%, així com un litre de quefir amb un contingut de greixos de fins al 2%. Els menjars durant el dia s’han de dividir en 5 parts, menjant 100 g de mató i bevent un got de quefir. A més, la dieta ha de contenir necessàriament aigua neta i tes (verds i vegetals). La dieta es calcula durant 5 dies.
Dieta de mató i poma
Aquesta dieta és més deliciosa que l’anterior i està dirigida no només a eliminar l’excés de pes, sinó també a netejar el cos de toxines. En primer lloc, a causa de la fibra dietètica que contenen les pomes, es netejarà l’estómac. Per a una dieta, necessitareu 300 g de formatge cottage baix en greixos i 5 pomes verdes. Els menjars d’aquesta dieta es divideixen en tres àpats: matí, tarda i nit. Les pomes es poden menjar fresques, però si en surt l’afecte, podeu coure-les al forn: en aquest cas, la sensació de plenitud es mantindrà durant molt de temps. La dieta està dissenyada per a 3 dies, però podeu augmentar el nombre de dies a 5. També calen aigua i tes en grans quantitats, com passa amb qualsevol dieta, ja que és el líquid que ajuda a eliminar les toxines i toxines del cos.
Dieta de mató i fruita
La dieta més deliciosa, ja que no només les pomes, sinó també les taronges, els pomelos i les pinyes s’afegeixen al quefir. La quantitat de mató per dia és de 300 g i la quantitat de fruita és d'1 kg. En aquesta dieta, podeu fer amanides de fruites, amanides amb kéfir, còctels i fins i tot pastissos de formatge al forn. La dieta és suau i s’hi pot mantenir durant tota una setmana.
Dieta de mató i plàtan
Com que els plàtans són un aliment farcit, es recomana aquesta dieta per a aquells que es dediquen a l'activitat física. Es consumeixen 500 g de mató durant el dia en petites porcions amb 3-4 plàtans. Una vegada més, no hem d’oblidar l’aigua: com més, millor. La dieta està dissenyada per a 4-5 dies.
