Darrerament, molts han estat pensant en els beneficis de l’aigua, preguntant-se com beure-la correctament i quan. Sobre aquesta puntuació, els experts tenen recomanacions clares.
Quanta aigua s’ha de beure al dia en benefici del cos
La quantitat d’aigua que cal beure està influenciada per molts factors i no és correcte parlar de 2 litres com a norma.
En primer lloc, hauríeu de pensar en l’edat i el pes. A més, un factor important és la localitat (condicions climàtiques) on viu una persona i, finalment, és important tenir en compte l’activitat física d’una persona.
No hauríeu d’abocar amb força aquests dos notoris litres d’aigua a vosaltres mateixos. Cal aprendre a centrar-se en els seus sentiments. en lloc de ser un càstig.
Aigua abans dels àpats
S’ha de complir aquesta regla, perquè un got d’aigua que es beu regularment abans dels àpats serà la clau de la vostra digestió. Això afinarà el tracte digestiu per digerir i alleujar la nefasta fam. Com a resultat, evitaràs menjar en excés i el menjar només serà beneficiós.
Beure aigua mentre menja
Els metges accepten per unanimitat que beure una petita quantitat d’aigua durant els àpats és beneficiós. D’aquesta manera s’evitarà “aigua seca” i els aliments seran més fàcils de digerir.
L’aigua s’hauria de convertir en una forma de vida
En consumir aigua, només beneficiem el nostre cos. Millora el funcionament del tracte digestiu, satura la pell amb humitat, donant-li joventut. A més, el cos es neteja de toxines.
Beu aigua a temperatura ambient, si voleu, podeu afegir-hi una rodanxa de llimona per donar-li un sabor i aroma agradables. "Feu amics" amb aigua i us donarà bellesa i salut.
