Les dones embarassades volen menjar el més saludable possible i aquest desig és comprensible. Com més productes saludables consumeix una dona, més el nen entra dins d’ella per al seu creixement i desenvolupament. No és estrany que les dones embarassades s’esforcin per familiaritzar-se el màxim possible amb la informació sobre els beneficis i els perjudicis dels aliments; per exemple, no totes les fruites tenen el mateix efecte sobre el cos. Per obtenir més beneficis, és millor que la futura mare triï certs fruits.
És necessari
- - pomes;
- - peres;
- - plàtans;
- - caqui;
- - Granat;
- - aranja.
Instruccions
Pas 1
Trieu els fruits que es conreen a la zona on visqueu permanentment, és a dir, domèstics. El cos els assimilarà bé, i el transport es realitza gairebé sense processar amb mitjans especials. Les fruites més útils per a les embarassades són les pomes. Es tracta d’un alt contingut de vitamina C i ferro i la normalització del colesterol al fetge i, si cal, es pot fer un bon laxant a partir de les pomes. Per fer-ho, es bullen lleugerament amb llet o se’n fa compota.
Pas 2
Intenteu menjar una pera cada dia si observeu marejos i palpitacions del cor, disminució de la gana i fatiga. Les fruites sucoses i ben madures tenen bones propietats antiinflamatòries. També són efectius com a remei per a la depressió.
Pas 3
El plàtan també es troba entre les fruites més beneficioses durant l’embaràs. La seva influència en la producció de serotonina, és a dir, l'hormona de l'alegria, està provada des de fa molt de temps, i això és beneficiós per a la futura mare. Menjar plàtans ajuda a combatre les primeres arrugues, ajuda a mantenir el treball dels vasos sanguinis i del cor, normalitza la pressió arterial i combat amb èxit l’acne. Però recordeu que els plàtans són una fruita molt calòrica.
Pas 4
L’aranja es pot considerar gairebé el fruit ideal per a les dones embarassades. No l’haureu d’utilitzar tret que tingueu intolerància individual. N’hi ha prou amb menjar una toronja al dia, la meitat al matí i al vespre. Al mateix temps, aquesta serà la prevenció del restrenyiment, l’eliminació de l’estat depressiu i la reducció del risc de l’amenaça d’avortament involuntari i la mitigació de la toxicosi.
Pas 5
Es considera tan útil la magrana que moltes àvies preocupants obliguen les seves filles a menjar-les gairebé en quilograms. Però això no val la pena fer-ho. La magrana pot tenir un efecte beneficiós sobre el sistema circulatori, enfortir els òrgans reproductius i reduir el dolor del part, neutralitzar els agents patògens i estimular el tracte digestiu. Si els feu servir amb moderació, només aporten avantatges.
Pas 6
El caqui conté moltes vitamines en la seva composició, cadascuna de les quals participa en el desenvolupament del fetus. Tenen un valor nutritiu més alt que les figues i les pomes. Menjar caquis ajuda a enfortir el sistema nerviós i el múscul cardíac. Amb la seva ajuda, lluiten contra l’edema i eliminen l’excés de líquid del cos.
