Juntament amb aquells que volen perdre un parell de quilograms de pes, hi ha qui, al contrari, els vol guanyar. Es tracta d’atletes, dones embarassades, gent ocupada, etc. Per a ells s’han inventat còctels especials que es poden preparar a casa.
Batuda d’augment de pes en calories
Per preparar còctels per augmentar de pes, cal prendre diversos ingredients:
- 120 g de crema de llet;
- 60 g d’oli de gira-sol;
- suc de mitja llimona;
- 100 ml de suc de taronja;
- 25 g de melmelada de fruita;
- rovell d'ou.
Bateu la nata agra, el rovell d’ou, el suc de taronja i l’oli de gira-sol amb una batedora, afegiu-hi suc de llimona i confiteu-los. Remenar bé. Consumiu aproximadament una hora abans de l’entrenament. El nombre de calories és de 900 kcal.
Recepta "Shokko-Mocha"
Aquesta recepta de còctels per guanyar pes és molt senzilla de realitzar. Cal muntar 150 g de nata amb una culleradeta de cafè i 50 g de gelat. Aboqueu-ho en un got, guarniu-lo amb xips de xocolata i fruits secs, picats en un molinet de cafè per sobre.
"Còctel de fruites
Una altra recepta molt fàcil. Per preparar-lo, haureu de triturar 50 g de mató en un pa junt amb 250 ml de llet. Batre un rovell cru amb una batedora amb 2 cullerades de melmelada o almívar líquid de fruita. Aboqueu la llet barrejada amb mató a aquesta barreja.
Invertir el cafè amb llet
Barregeu 250 ml de nata amb una culleradeta de cafè, rovell cru, una cullerada de mel i la mateixa quantitat de sucre. Bateu-ho tot bé.
Recepta de còctel de plàtan
Qualsevol batut casolà per augmentar de pes és molt útil. En aquest cas, per preparar una beguda, heu de recollir els productes següents en una sola taula:
- 600 ml de llet;
- 300 g de plàtans;
- 50 g de fruits secs;
- 2-3 cullerades. mel;
- 180 g de mató.
Barregeu tots els ingredients junts, bateu lleugerament. Després, el còctel de plàtan es pot considerar preparat. Cal beure-la durant tot el dia, abans i després dels àpats.
Còctel de proteïnes
Normalment, aquests batuts d’augment de pes en calories s’adquireixen a la botiga. Tot i que és molt fàcil de preparar a casa. Podeu comprar proteïna per a la vostra beguda a qualsevol botiga d’esports.
Necessitareu: 50 g de proteïna, 0,5 litres de llet, 50-100 g de mató, un ou, qualsevol xarop de fruita.
Poseu tots els ingredients en una tassa profunda un a un, barregeu-los, bateu-los amb una batedora. Si ho desitgeu, també hi podeu posar 1 cullerada. oli de llinosa o coco i substituïu l’almívar de fruita per qualsevol fruita congelada. Es recomana utilitzar-la mitja hora abans de fer esport.
És important recordar que un batut de proteïna per augmentar de pes pot contenir productes lactis, albercocs secs, plàtans, fruits secs, xocolata, ous, proteïnes. Per tant, podeu diversificar la beguda, donant-li un nou aroma i sabor.
