El còctel amb proteïnes és una beguda molt útil i convenient no només per als esportistes, sinó també per a aquells que es preocupen per la seva salut i benestar.
Com fer un deliciós batut de proteïnes
És necessari
- Batedora
- Un got (o una tassa portàtil segellada) amb un volum de 600-800 ml
- Llet (250 ml)
- Plàtan 1 unitat
- Maduixes (3 unitats) i un grapat de baies a voluntat
- Farina de civada (3 cullerades. L)
- Un grapat de nous
- Mel (2 cullerades. L)
Instruccions
Pas 1
Preparació
L’essència de la preparació és molt senzilla: talleu el plàtan a rodanxes i barregeu-ho amb la resta d’ingredients fins obtenir una massa líquida i, a continuació, aboqueu-lo en un got (tassa hermètica). Beu de seguida o emporteu-vos-el.
Pas 2
Ús
Es recomana beure un còctel 1 hora abans i després de l’entrenament. Per a aquells que no practiquen esport, beure un còctel 20 minuts abans dels àpats.
Els esportistes, els culturistes i els que treballen al gimnàs, donant forma a la seva figura mitjançant l’exercici, necessiten proteïnes per augmentar la massa muscular. Es poden obtenir junt amb aliments habituals, o en forma de batuts de proteïnes, en els quals es troben en alta concentració
Fer batuts és fàcil: només cal afegir fruita i qualsevol líquid a la batedora i prémer un botó. D’altra banda, fer un batut de fruita realment deliciós requereix més esforç i habilitat. Cal triar acuradament les fruites, centrant-se no només en el grau de maduresa i qualitat, sinó també tenint en compte la combinació del gust dels ingredients
Si participeu activament en esports, una beguda com un batut de proteïnes no només us resultarà saborosa, sinó també útil. No requereix molts ingredients per preparar-la, de manera que aquesta beguda es considera una opció molt econòmica. El batut de proteïna casolà no només és una beguda nutritiva, sinó també un deliciós regal per al cos
Els batuts de gelat es poden fer amb facilitat a casa. Aquestes postres són especialment adorades pels nens, el seu sabor lleuger refresca i anima perfectament. Els còctels de gelats i fruites són perfectes per a qualsevol esdeveniment, tant per a festes com per a celebracions familiars
Després d’un llarg hivern, molta gent sent manca d’energia i manca de vitalitat. A la primavera, el cos humà necessita vitamines com cap altra temporada. I per donar-vos suport, proveu de fer un batut de poma i pastanaga deliciós i sa. Aquesta beguda no només s’obté rica en vitamines, sinó que també té un aspecte alegre
