Molt sovint, les persones que somien baixar de pes consideren que el seu augment de la gana és un problema. Una manera fàcil d’enganyar la gana és beure suc de tomàquet o aigua mineral abans de menjar.
Moltes noies fan sacrificis de tota mena pel bé d’una bella figura. Però, de vegades, simplement no poden tolerar la fam i sovint trenquen la dieta que han seguit, ja que la fam es fa sentir constantment.
Sovint, aquelles noies que no suporten suportar un augment de la gana han de demanar ajuda a medicaments i algunes fins i tot van a operacions. Però aquests mètodes per combatre la fam són molt nocius i, de vegades, perillosos per al cos. Per tant, és millor intentar enganyar el vostre enemic mitjançant els mètodes següents.
En primer lloc, l’aigua potable ordinària és la millor ajuda en la lluita contra la fam. Una persona ha de beure definitivament 2 litres d’aigua durant el dia. Si consumeix menys aigua de la que hauria de ser, el cos necessitarà menjar, del qual rep part de la humitat que falta. Per tant, si després de menjar encara teniu gana, proveu de beure un got d’aigua. Després de 10-20 minuts, segurament passarà la sensació de fam. I és millor beure un got i mig d’aigua trenta minuts abans d’un àpat.
A continuació, podeu provar la següent opció. Per satisfer la fam, només cal rentar-se les dents amb una pasta de dents refrescant i saborosa. O d’una altra manera: compreu una gran varietat de fruites, dolços de menta i, quan la fam us domini, mengeu dolços. Xuclar una piruleta us ajudarà a oblidar-vos de la fam.
Intenta utilitzar un enfocament psicològic per a tu mateix. Per exemple, aneu al mirall i vegeu quant heu perdut pes, com us convé una figura així, heu de comprendre que cal mantenir-la en aquesta posició. I si només esteu a la meitat de perdre pes, intenteu pujar a la balança i calcular-ho tot correctament, i enteneu que és el moment d’aturar-vos amb el menjar.
Intenta mimar-te amb alguna cosa agradable. Per exemple, preneu-vos un bany de bombolles càlid i fragant, us proporcionarà molt plaer i també ajudarà a enfortir el sistema nerviós i us oblidareu de la gana amb seguretat. Intenteu descansar més, dormiu 8 hores al dia, eviteu l’estrès i el treball excessiu, si no s’adhereix a tot això, el cos necessitarà més greix, per tant, això acabarà en el fet que desitgeu menjar constantment, ja que es produeix una reacció protectora del cos. Intenta fer sempre algun negoci. Només podeu anar a visitar un amic o fer una passejada pel parc, simplement no us deixeu avorrir, perquè quan l’avorriment aclapara a una persona, vol menjar alguna cosa constantment.
Hi ha una altra molt bona opció per combatre la fam. Compreu olis aromàtics, com ara els de poma, plàtan o espècies, l’olor a vainilla funciona bé. I utilitzeu-los com a bany i també doneu-vos aromateràpia. Funciona d'aquesta manera: l'olor dels olis desapareix ràpidament i, en fer-ho, ajuden a una persona a reduir la gana excessiva.
Cal evitar les pomes i les fruites àcides mentre es perd pes, ja que augmenten la gana. Val la pena intentar assegurar-se que el menjar sigui sa. Menja aliments més picants i no t’oblidis de les vitamines, ja que durant aquest període són molt útils. Si seguiu aquestes recomanacions, aprendreu ràpidament a fer front a la gana, a canvi obtindreu una bella figura i, per descomptat, salut.
