El desig constant d’absorbir els dolços: l’addicció s’assembla a l’addicció a les drogues i a l’alcoholisme, i és molt difícil negar-se els dolços, perquè el cos, per costum, requerirà la següent porció de sucre. Com podem trencar aquest cercle viciós? Penseu en els mètodes més senzills i eficaços per tractar els desitjos de dolços.
Les raons per a un consum excessiu de dolços i forts desitjos poden ser diferents (trastorn hormonal, desequilibri d’insulina, dieta poc saludable i fins i tot PMS). Per conèixer la causa principal i neutralitzar-la, haureu de visitar un metge, fer-vos la prova i seguir les recomanacions rebudes. Però també hi ha maneres fàcils d’alleujar les ganes de sucre que podeu utilitzar ara mateix.
- Reviseu la vostra dieta, ajusteu-la. Menja més greixos i proteïnes, et fan sentir ple.
- Menja sovint, però en porcions petites. No trenqueu aquest règim, és especialment important no saltar-vos l'esmorzar.
- Prendre un multivitamínic. Ajuden a mantenir els nivells de sucre en la sang.
- Substituïu els dolços i el sucre per fruita.
- No utilitzeu edulcorants artificials. S’ha demostrat que augmenten les ganes de sucre i augmenten la probabilitat de desenvolupar càncer.
- Si realment voleu alguna cosa dolça en aquest moment, mengeu alguna cosa àcida o amarga (per exemple, una llesca de llimona) per interrompre aquest desig.
- Per resistir la temptació, no compreu pastissos, galetes, gelats i altres dolços. Aneu a la botiga amb l’estómac ple.
- Procureu la qualitat, no la quantitat. Menja un tros de bona xocolata negra en lloc d’una barra dolça barata. En primer lloc, té un millor sabor i, en segon lloc, és més saludable.
