El cos humà està dissenyat de manera que ell mateix té la capacitat de combatre tots els factors externs que l’afecten negativament. Però hi ha una sèrie de productes que poden ajudar a la immunitat humana i suprimir els efectes de virus i bacteris.
1. All
Tot i que els alls no agraden per la seva olor picant, que algunes persones tenen durant mig dia. Però en les seves propietats curatives no té cap igual.
És capaç de matar bacteris i infeccions.
Serà un excel·lent agent profilàctic a la temporada de fred, quan els refredats s’amaguen a cada cantonada.
2. Bolets
Els habitants dels boscos es converteixen en ajudants de la nostra immunitat a causa de la seva capacitat per augmentar el nombre de leucòcits.
Però el més important aquí no és exagerar-ho.
També és millor no menjar massa bolets.
3. Caldo
És important tenir en compte que es considera útil el brou de pollastre. Quan es cuina la carn de pollastre, la cisteïna s’allibera a l’aigua. Afavoreix la ràpida recuperació del cos i manté una bona condició física.
Podeu afegir sal i una gran varietat de verdures al brou.
La neteja bronquial està garantida.
4. Iogurt
Tothom sap que el iogurt és un menjar lleuger. Conté probiòtics: bacteris beneficiosos. Mantenen un tracte digestiu sa i protegeixen dels bacteris nocius.
200 grams de iogurt al dia poden mantenir el cos en bona forma.
5. Te
Tant el te verd com el negre estan carregats de grans quantitats d’antioxidants. Tenen la capacitat de reparar cèl·lules danyades.
A partir d’això, la immunitat es fa més forta.
A més, el te elimina perfectament la secreció nasal per als refredats i la grip.
6. Carabassa i pastanagues
Aquests vegetals contenen vitamina A i beta-queratina, que creen una barrera al cos humà contra gèrmens i bacteris.
A més, les vitamines milloren l’estat de la pell, la netegen i la refresquen.
7. Marisc
Els amants del marisc poden notar que són molt menys propensos als refredats freqüents que altres persones. Això es deu al fet que aquests aliments contenen moltes vitamines i minerals que el cos necessita per funcionar correctament.
Així, per exemple, les algues contenen vitamina C. Enforteix el sistema de defensa en temps fred.
Però diferents tipus de peixos saturen una persona amb àcid omega-3, cosa que ajuda al funcionament del sistema respiratori (protecció pulmonar).
8. Cítrics
Les taronges, les mandarines i les llimones són les primeres coses que la gent compra quan té símptomes de refredat.
La vitamina C manté el cos actiu i millora la condició física general.
9. Diversos cereals (civada, ordi, etc.)
Els grans són rics en beta-glucà, que ajuda a la cicatrització de ferides i a la regeneració d’òrgans i sistemes interns.
També es recomana utilitzar durant qualsevol refredat. El sistema immunitari agrairà la seva ajuda.
