La nutrició desequilibrada, la manca d’activitat física, el consum excessiu d’alcohol, el son insuficient, l’estrès comporten un metabolisme baix. Podeu millorar el metabolisme i no causar efectes secundaris canviant la vostra dieta.
Mantega
L’oli es considera un dels agents desintoxicants més efectius per al cos. Elimina els residus i les toxines del cos, de manera que s’utilitza per augmentar el metabolisme i millorar la salut en general.
Utilitzeu qualsevol tipus d’oli, com ara l’oli de coco. Mantingueu l'oli a la boca durant 20 minuts i esbandiu-vos la boca. A continuació, escopir-lo i rentar-se les dents. Feu-ho cada matí.
Te verd
Un dels principals beneficis del te verd és que augmenta el metabolisme. Els seus potents antioxidants i flavonoides ajuden a accelerar l’oxidació dels greixos i augmenten el metabolisme del cos.
Afegiu unes quantes fulles de te verd a un got d’aigua bullent. Deixeu-ho coure durant 5 minuts. Colar i beure. Podeu afegir una mica de sucre per donar sabor. Consumeix almenys 2 tasses diàries.
Cereals
Els cereals s’utilitzen des de fa temps com un mitjà eficaç per aprimar i augmentar el metabolisme. A més, la fibra dietètica dels grans proporciona un alleujament durador de la fam. Menja tots els dies grans amb molta fibra per esmorzar.
Gingebre
El gingebre té la capacitat d’elevar la temperatura corporal, accelerant així el metabolisme. A més, crema efectivament l’excés de calories.
Preneu arrel de gingebre fresca i trossegeu-la ben fina. Poseu aigua bullent en un got. Deixeu-ho coure durant 10 minuts i coleu-ho. Podeu afegir una mica de mel. Prengui aquest te 2-3 vegades al dia. Com a alternativa, podeu mastegar els trossos de gingebre picats.
