Els estrògens són hormones juvenils que són essencials per mantenir la salut de les dones. L’aspecte, la sensibilitat i el desig d’intimitat, l’estat de la pell, l’estat d’ànim i molt més depenen de la quantitat d’estrògens del cos. Quins aliments s’han d’incloure a la dieta diària de la dona per mantenir els nivells hormonals?
Albercocs. Aquests fruits saborosos i aromàtics, a causa de la presència de lignans en ells, tenen un efecte extremadament positiu sobre l'estat del sistema hormonal, suplint la manca d'estrògens al cos de la dona. Podeu menjar albercocs de diverses formes, fins i tot en fruites seques (albercocs secs), conservant-ne totes les propietats útils. Tanmateix, no us recolzeu massa en aquests fruits, ja que en cas contrari poden causar diarrees greus.
Formatge de tofu. Hi ha molts fitoestrògens en aquest producte, que el cos femení percep molt millor que els anàlegs químics de les hormones. El formatge de tofu es pot utilitzar com a addició a amanides o sopes. I si fregiu les peces d’aquest producte amb espècies i condiments, obtindreu un berenar saludable i satisfactori.
Maduixa. Aquesta deliciosa baia és una altra font de fitoestrògens. És millor menjar maduixes fresques, tindran més nutrients i nutrients. La inclusió de baies a la dieta d’una dona ajudarà a millorar la salut del cabell, ajudarà a desfer-se dels problemes de la pell que podrien sorgir directament de la interrupció hormonal.
Prunes prunes. Els científics creuen que durant el procés d'assecat, la quantitat d'hormona femenina natural a les prunes augmenta dràsticament. Per tant, si voleu mantenir el vostre fons hormonal, val la pena donar preferència a la fruita seca. A més, les prunes prunes són molt riques en fibra, cosa que pot ajudar a millorar la digestió. Tanmateix, no es recomana abusar-ne de la mateixa manera que els albercocs secs. I és important no oblidar-se d’esbandir bé les prunes seques, en cas contrari hi ha risc d’intoxicació.
Fruits secs. Una barreja d’ametlles, anacards, cacauets i nous pot ser un bon aperitiu. Els fruits secs alleugen eficaçment la fam. I, al mateix temps, les hormones femenines naturals estan presents en aquests productes.
