Les fruites són molt útils per al nostre cos, perquè contenen una gran quantitat de microelements essencials i vitamines. Penseu en les fruites més saludables que haurien d’estar presents a la nostra dieta gairebé cada dia.
Instruccions
Pas 1
Plàtan
Aquest fruit conté vitamines B6, C, K, betacarotè, àcid fòlic, potassi, magnesi, ferro. Els plàtans contenen triptòfan, un aminoàcid, que té un efecte calmant i relaxant, millora el benestar i millora el rendiment. Els plàtans es consideren una excel·lent font de proteïna vegetal, per la qual cosa són molt rics en calories i, a causa del seu alt contingut en fibra, tenen un efecte netejador i laxant. Menjar petites quantitats de plàtans redueix els nivells de colesterol a la sang, ajuda a reduir la pressió arterial i prevé l’aparició de malalties cardiovasculars. Redueix l’acidesa i elimina l’acidesa estomacal, normalitzant l’estómac.
Pas 2
poma
Les pomes contenen vitamina C, B, carotè, calci, magnesi, àcid màlic, pectina. Aquesta fruita és una font de fibra i pectina, que ajuda a enfortir la motilitat intestinal, a causa de la qual s’elimina el restrenyiment, el cos es neteja de toxines. L’àcid màlic ajuda el cos a descompondre el greix a nivell cel·lular, de manera que les pomes poden ajudar a perdre pes.
Pas 3
Una pinya
Conté vitamina C, carotè, àcid fòlic, fòsfor, potassi, calci, bromelina. La pinya redueix els nivells de colesterol a la sang, redueix la viscositat de la sang, neteja i estimula el sistema digestiu del cos. També val la pena assenyalar que la pinya té la capacitat d’alleujar la inflamació. Les màscares de pinya, així com el consum constant de fruita, ajuden a rejovenir la pell i desfer-se de la cel·lulitis.
